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Estoy empezando pero con muchas ganas,,, es neceario para la buena salud,,, gracias
El cardio XL estaba intenso!! D:
bno hoy debí hacer rutina de ayer y la de hoy, juntitas, pues por mi trabajo no pude…en cuanto al peso es verdad que no hay que fijarse mucho, pues el musculo crece, solo ver tu cuerpo y los cambios que obtienes cuando ves tus pompas mas firmes, tus piernas mas definidas y los rollitos de la parte de atrás de la cintura desapareciendo sabes que estas logrando mas que ser delgada, yo no me he pesado aun, esperare al otro mes, pues no quiero decepcionarme y perder mi entusiasmo.
jueves 28 mas que listo ✌✊✋
Día 28 listo
ÁNIMO
rutina terminada #ypct
día 28 terminada!!! vamos por el viernes!!! #SeTerminaElMes!!!! #YPCT
celebrando Fiestas Patrias en mi querido Perú con las rutinas de Gym virtual!!!
Julio casi terminado. ?
Ya 5 meses haciendo ejercicio y voy por más.??☺
Ya casi terminados este mes¡ Con ñeque¡¡ :D
Día 28 finalizado!!! ánimo chicas!
#YPCT #Fighting
Excelente tengo los brazos gigantes, ah decia jijijijjajfhjfjfajjajajaja
Día 28 competo!!! Vamos por el Viernes :D #YOPUEDOCONTODO
listoooooooooooooooooo un dia masssssssssssssssssss…….un dia menossssssssssssssssssssss ….. y chao mes de juliooooooo…….!!!!!!!!! #YPCT #vamospormas
dia 28 terminado ;) ypct
hl….acabe con este gran dia….rutinas terminadas…..siiiiiiiiiiiiii
Terminada!!! un dia menos para terminar semana y mes!
En cuanto tiempo se ven los cambios? Yo he tratado de balancear mi alimentación pero no bajo de peso y he notado muy poquito cambio. Llevo dos meses.
bueno, es constancia amiga. pero animo que si se puede! a lo mejor tu no veras tanto cambio pero otra persona que no te vea siemore si
Hola Lourdes:
Los cambios dependen de cada cuerpo y recuerda que cuando comienzas a ejercitarse quemas grasa e incrementas musculo; pero eso no quiere decir que vayas a quedar ultra marcada.
En mi caso tengo casi 2 meses y solo he perdido un kilo, antes era talla 14 desparramada hahaha ahora soy 12 con cintura linda y sin rollitos.
No te desanimes, hay personas que ven los cambios despues de 6 meses; cuida tus alimentos bajale a los carbohidratos y carnes rojas y come mas verduras.
Saludos y animo!!!
#YPCT
Somos 2 llevo desde marzo los calendarios ,no eh bajado más que como 5lb solo que me veo más tonificada , quiero bajar mas y no ce que hacer ya que como muy saludable
Llevo desde finales de mayo haciendo los ejercicios y la verdad que he experimentado cambios en mi cuerpo. Sin embargo, en vez de perder peso he aumentado dos kilos más. No lo entiendo, la verdad, y me gustaría otros casos similares.
Soy una chica que mide 1’62 y pesa 60 kilos. Antes de empezar los ejercicios estaba más flácida, ahora mismo noto los músculos del abdomen y piernas más fuerte.
Me siento más delgada, pero paradójicamente peso mucho más, y no sé si es correcto con mi estatura.
El músculo pesa más que la grasa. Si te notas menos flácida y más fuerte es porqué tienes más músculo y como consecuencia pesas más. Eso le pasa a todo el mundo, no te preocupes; si notas eso es que lo estas haciendo muy bien!!
eso debe ser porque haz ganado masa muscular… yo no me pese al inicio pero si he notado mas firmeza en mis piernas y abdomen… y voy tomando mejor forma en mi cuerpo y aumentado piernas… creo que el peso no es importante mientras ves los resultados y te sientes mejor…
realmente lo que importa no es que pierdas peso sino que notes cambios positivos en tu cuerpo; ademas de que no ganaste grasa sino músculo;)
Hola Tamysela
Yo casi finalizo el tercer mes ahora en julio, al igual que tu he vistos cambios pues he bajado talla y estoy más delgada, sin embargo me pese y tengo el mismo peso, busque explicación pues se me hizo raro porque si siento la ropa más holgada y lo que pasa es que me dijeron que uno puede subir de peso los primeros meses porque lo que has bajado es grasa, pero has adquirido musculos y es por eso el peso, por eso muchos recomiendan no fijarse mucho en el peso, pues esto puede decepcionar a muchos y abandonar la rutina, ahora ya sabes a que se debe y a seguir trabajndo pues si notas los cambios yo creo que no importa mucho el peso, sino la forma en que tu cuerpo va cambiando y te vas sintiendo bien.
yo llevo haciendo el calendario desde noviembre 2015 que empecé el de principiantes y diciembre hasta la fecha el calendario mensual, empece pesando 50 kilos, ahora tengo 52 y noto que mis piernas estan mas grandes en cuanto a masa muscular, mi abdomen y brazos casi casi formados, lo que aumente en realidad es masa muscular y eso hace creo que suba de peso aunque se me nota el cuerpo mas afinado y estilizado… Animo Tamysela sigue a por todas!!! lo importante es que te sientas bien contigo misma…
rutina de hoy terminada