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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Flexibilidad MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Buenisima la rutina de hoy!!! Pica Pica!!
hola!!!!!!! martes listooo!!!!!con reto animo!!!!!
Totalmente exhausta, Pattry me supo sacar lo máximo, gracias ¡¡¡¡¡yo puedo con todo todo!!!!
¿Soy la única que piensa que se pasa con las rutinas de abdominales? Me parece demasiado, además que los trabajamos casi a diario…
hola, los abdominales se pueden trabajar diario, no te preocupes.
Día 4 terminado, me he cansado mucho pero lo he podido completar ?
Que rutina tan dura la de hoy!! Y com este calor :( !! Pero al menos la complete :-) YPCT!
Buenos días, día 4 superado. Hoy no das tregua con las rutinas Patry, por un momento pensé que te habías equivocado y habías puesto de más, ; ) ; )
Muy duro hoy, pero satisfecha por terminarlas todas.
Me daban miedo las rutinas de hoy, pero de verdad que ha valido la pena. Super satisfecha y tratando de ponerme al día con el reto de planchas, me gustaba cuando venia incluido en la rutina diaria, es más fácil llevar el control.
Como me costaron estos dos cardios, nunca había hecho dos de 20 minutos, ¡estoy muy orgullosa y feliz de haberlo terminado!
y vamos con todo en el reto del mes.
YPCT!!
Segundo dia del mes y literalmente cahi rendida pero empeze el reto de plancha y lo continuo y lo termino aunque en este dia estube asiendo pausas lo acabe con esfuerzo ??
Alguien q me explique bien lo del reto de plantas ese 2×10 significa que debo de hacer 10 segundos y descanso y luego de nuevo 10 segundos?? Gracias
Hola wapa, asi es! tal cual como lo has dicho, besicos.
DIA 3 TERMINADOOOOO>:D
qasjkkjaskjak me costo, pero estoy feliz xdxd
3 de julio estuvo rudo pero lo hice y pretendo seguir así !
vaya que no bromeas con el “intenso y rompedor” me costo mucho jajaja, casi muero, pero muy bueno , me hace sentir viva.
un poco tarde ero hecho el dia sin perderme del camino @patryjordan
por momentos siento que me derroto pero nada a darle coon todo
#YPCT listo, apenas me uno a esto de los calendarios. Antes para animar a mamá le habia puesto tres rutinas de cardio de Patry dos de 10min y uno de 15 y empece a hacerlosncon ella yosolo solia brincar cuerda y hacer spinning y me matenia pero deje de hacerlo por los videos, y en dos meses me note más tonificada y a mi madre le ayudo bastante para animarla y controlar niveles de glucosa. Una experiencia fantastica.
Despues empece a ponerme rutinas de 2 video de cardio intenso y uno de pierna, por mi cuenta hice mi propia rutina de abs y naturalmente que si hay cambios y mi dieta pues es baja en azucar por lo mismo de el apoyo familiar hacia mi madre , lo unico con azucar que bebo es café jaja… y mi consumo de agua y carne es bastante buena al igual que de mucha fruta.
Ahora espero que el calendario por ser más organizado me ayude mucho más y no para mal ya que estaba acostumbrada a hacer más cardio en la semana. Bueno les contaré como me va.
Alguien que me cuente si le va bien siguiendo estos calendarios?
Saludos A TODOS. #YPDC vAMOS MAMÁ que ahora esta haciendo los que le dejé hace tiempo. :)
Lo amé definitivamente voy a empezar el reto plancha :D
Dios . hoy he terminado mi dia . terrible. pero puedo con todooo. gracias
El dia de hoy estuvo excelente! Estoy enamorada del cardio definitivamente!