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MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
listo 2 de 20 …..
Día 4 terminado super cansada, las rutinas estuvierón super buenas y adicional el reto mi cuerpo ya no puede jajajajaj…… Hasta Mañana!!!
??♀️ muerta
4 de julio terminado #yopuedocontodo
terminado dia 4 #yopuedocontodo
listo ? he bajado 7 kilos en 1 mes ? porfin …vamos por el 2do .ypct ?
dura la rutina de hoy, ya no tengo mas energía para hacer las planchas :c
Listo,muy bueno el día de hoy’Fuerte” YPCT!!
¿Alguna sugerencia para evitar la resequedad en los codos por tantos ejercicios de planchas? No se si le pasa a uds, pero esos ejercicios me matan mis coditos :( he intentado echarme crema reafirmante pero no veo tanta mejoría, y las planchas las algo con una colchoneta!
También me pasa, usa crema Lubriderm, muy efectiva, después de que te bañes :)
hay que hacer todas los recuadros del ejercicio o es opcional?
si hay que hacer todos los cuadros haci en la semana tendras una buena suma de tiempos y poco a poco mejorara la resistencia
Lista rutina mas reto del día 4!! ?
Con todas las planchas que incluye la rutina de hoy me he quedado sin energía para hacer las del reto :/
¡YPCT RUTINA TERMINADAAAA!
Es mi primer calendario mensual! Ya hice el de principiantes pero igual me está costando bastante el de Julio. Espero seguir con esta constancia. Se aceptan mensajes de motivación! Jajaja Podemos con todo!!
Rompedor maravilloso me mato de cansancio, pero me encanto…:D
Vamos con todo Julio!!!
Empece desde hoy con los ejercicios espero seguir persistiendo :D
No importa que empiece con cardio?….es que muchos de los dias las rutinas empiezan así, no afecta en algo que haga cardio primero?
De hecho, es mejor el cardio primero, tu cuerpo se calienta y así no tonificas grasa si no que la vas eliminando.! Saludos
terminamos wuau
Hola!!!
Queria preguntar, haciendo el calendario, los videos que tocan, a veces me siento que trabajo poco, puede repetir los videos del dia que me toca unas pocas de veces??
Gracias.
Hey, sí puedes, puedes repetir tanto el video correspondiente a ese día o simplemente agregar más videos de rutinas!
A alguien le pasa que no le salen los vídeos? :(
me pasa, sera que lo estamos haciendo mal?
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También me pasa! Pensé que era mi portátil que no funcionaba! JAJAJAJ