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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Listo día diez terminado rutina y reto de planchas. sentía que no podía. aun me falta condición física para hacer el cardío XL. Pero lo realice y estoy feliz. Lindo único de semana a todas
Hola chicas! Hoy me integro al calendario mensual! Terminé sudando a chorros, pero muy satisfecha, espero pronto poder bajar los kilitos que tengo de mas :)
Iniciando semana con todo…. Día cardio terminado más reto plancha….
Muerooooo…pero realizado…..
hola listo por
el dia de hoy
Uyyy terminado muy fuerte para mi .el ultimo solo hice la mita.jajaja
Rutina y reto del día 10 terminados!
DIA 10 TERMINADO!!!!!! Y ADEMAS EL RETO#YPCT
buen inicio de semana , emos terminado la rutina del dia de hoy animo chicas
Yo soy demasiado delgada y quiero es poner en forma mi cuerpo y no se si Deba hacer los Cardios es que siento que eso me enflaquece más y no es lo que busco.. Ayuda
Hola yeni, yo también soy muy flaca pero si debemos hacer los los Cardios ayudan a mejorar la circulación y el estado físico de todo el cuerpo. Lo que debemos hacer es complementarlo con mas ejercicios de fuerza, complementar algunas rutinas con ejercicios de brazos o piernas o abdomen.
Saludos!
Estoy de acuerdo con Angelica Rojas Cruz, y también para que ganes mas masa muscular procura comer mas proteínas, eso ayudara a que no te veas tan delgada sino con mas musculo.
Saludos
felizzz, gracias patry
cardo xl listo!!! YPCT!!
LISTO LUNES!!!!! CASI NO PUEDO REPORTARME PERO A QUI SIGO VAMOS!!!!!!
A mi me estan haciendo mal los altos impactos, por eso voy dejando de lado aquellos videos de ejercicio muy intenso, los reemplazo por cardios mas largos y menos saltarines, jejje, lo que quisiera es agregar algo de peso a los ejercicios localizados pero no se cuanto ni como, seria genial un calendario de ese estilo. Ojala pronto agregues uno! Mientras a seguir con las rutinas!!!
a finales de junio retome el calendario y ese kismo dia me pese, hoy me he vuelto a pesar y peso dos kilos mas, esto me hace replantearme si realmente el calendario me esta ayudando o no porque no noto mas masa muscular
Hola Laura! Sólo han pasado unos pocos días entre ambas consultas a la báscula. Mi consejo es que te olvides de ella para que no te obsesiones (además de que no te indica si el peso ganado es de grasa o de músculo). Fíate mejor en cómo te sientes con tu cuerpo (más activa, menos cansancio, mejor estado de ánimo, etc.) para saber si las rutinas valen la pena. Si quieres puedes probar a tomar tus medidas (muslos, brazos, vientre, etc.) e irlas apuntando en lugar de utilizar la báscula. Por otro lado, no solamente hay que hacer ejercicio, sino que hay que cuidar la alimentación. De nada sirve hacer 30 minutos de ejercicio cada día si luego comemos mal o nos pasamos el día sentados/tumbados. Hay que moverse lo más posible ;) No te desanimes y continúa, que tú puedes con todo ;)
Feliz semana!! Me siento super hoy cumplo 6 meses de estar haciendo las rutinas, sudo a chorro y mi cuerpo esta super en forma. Me siento que puedo con todo. Bo ha sido facil pero gracias a Dios El ETERNO
me da fuerzas. Saludos!!!
No se si sea masoquista pero me encanta amanecer con dolor de cuerpo.
Siento como si si valieran la pena las rutinas
Me siento fantastica con las rutinas :-) :-) :-)
Aparte de que sudo a chorrros y eso tambien me encanta.
Suerte a todas con esta semana.
Lista para la segunda semana !!!!!!!
Voy con todo!!!!!!!!!!!!!!!:-)
1 hora y 10 minutos de ejercicio hoy he! Es que hice un pequeño cheat meal y tenía que hacer algo hoy jajaja
No vuelvo a dejar pasar un día del calendario hoy me toco hacer FULL BODY CARDIO y CORE-PIERNAS más el reto del día 8 y 9 de planchas….. Uffff cansancio divino…. :´(