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1. HIIT
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2. DÍA DE RECUPERACIÓN
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. HIIT
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6. CORE-BRAZOS
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7. FULL BODY CARDIO
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8. CORE-PIERNAS
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9. DÍA DE RECUPERACIÓN
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. CARDIO MODERADO
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15. CORE-PIERNAS
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16. DÍA DE RECUPERACIÓN
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. HIIT
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20. DÍA TONOBAILE
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21. CARDIO MODERADO
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22. CORE-PIERNAS
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23. DÍA DE RECUPERACIÓN
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-PIERNAS
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30. DÍA DE RECUPERACIÓN
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31. CARDIO XL
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hola buena noche genial rutina la termine con mejor actitud que la semana pasada a demás incluí 12 minutos de trabajo de abdomen. me siento super voy por mi objetivo de 67 1/2 a 50 lo lograre yo puedo con todo y algo mas.
Día 10 terminado !!
Por fin aguante toda la rutina, además del calentamiento y vuelta a la calma. 1 hora de ejercicio ✌✊✋
Día 10 terminado, luchando contra la pereza y la ansiedad…pero #YPCT #Vamos!#Sisepuede
Aun con el descanso de ayer me siento muy cansada y con las piernas muyyyy machacadasss :((( pero me esforzare hasta donde mas pueda
#YPCT
Cumplida la rutina #YPCT
Así si se siente bien sudar!
Lisa rutina…!!
hola! Alguien que me ayude. No puedo descargar el calendario mensual para imprimirlo, Me podrían decir cómo le hago?
Hola Daniela! Arriba a la derecha del calendario hay un icono que pone Descargar. Pinchas ahí y listo. Igualmente te dejo el enlace directo: https://gymvirtual.com/download/15556/
Intenso, YPC!
Ay Dios… se me dificulta bastante acabar las rutinas y apenas acabe una :(
Espero que funcione
Rutina Cardio XL lista ?????✌?✌??? super cansada ???
Al fin volví! Empece en mayo de este año y deje la rutina en mediados de Junio porque sentía que nada mejoraba y de hecho gané unos kilos…Pero decidí darle de nuevo a ver que taal..!
Rebienvenida! Mucho ánimo que sí se puede ;)
Bienvenida y mucho animo
me encanta el calendario. Yo puedo con todo
Soy nueva. Y mi pregunta es tengo q hacer cada uno de los ejercicios q marca el calendario por día. Todas las Casillas?
exacto
asi es pero si apenas inicias hacer ejercicios te recomendaría que inicies con el calendario de principiantes
día 10 terminado, que satisfacción esto si es sudar!!!!
holaaaa como estan !!! rutina completa!!! besos y hasta mañana!1
empesamos semana a darle con todo
cumplido la rutina de el dia vamos con todo si se puede
Dia 10 de julio terminado con animo de mas
que sudor uff!!!
#YPCT
terminada rutina de 10 de julio 2017 xdd esto si que hace sudar mucho ajjajaja
yo puedo con todo .