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1. HIIT
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2. DÍA DE RECUPERACIÓN
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. HIIT
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6. CORE-BRAZOS
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7. FULL BODY CARDIO
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8. CORE-PIERNAS
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9. DÍA DE RECUPERACIÓN
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. CARDIO MODERADO
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15. CORE-PIERNAS
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16. DÍA DE RECUPERACIÓN
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. HIIT
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20. DÍA TONOBAILE
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21. CARDIO MODERADO
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22. CORE-PIERNAS
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23. DÍA DE RECUPERACIÓN
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-PIERNAS
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30. DÍA DE RECUPERACIÓN
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31. CARDIO XL
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hola estaba revisando la rutina de mañana 15 de julio para poder programarme, y aparece un post sobre alimentos que no son tan buenos en la rutina de Endurecer glúteos, ABS y piernas | GAP, es normal o solo me pasa a mi, Gracias
Hola, eso es error quizas de la página, pero fácilmente puedes buscar en youtube la rutina con su respectivo título y podrás hacer el ejercicio fácilmente :)
rutina terminada vamos ´por el reto…….
CON TODO!!! ??
Rutina terminada adicional agregue rutina de abdominales y oblicuos….
Hola a todas! Mis muñeca izquierda se resiente cuando hago peso sobre ella, pero con los ánimos siempre arriba porque yo puedo con todo, todo….Gracias Paty, que buenas rutinas las que nos regala día a día…Bendiciones y lindo día.
cardio terminado mas reto!!! este mes va rodando con mucha caña!!!YPCT!!!
Supe Feliz Con Gym Virtual! Ya son 7 meses #YPCT Animoo !!
me cuesta mucho manejar mi respiracion, alguien tiene un consejo que me ayude.. plisss
Día 14 terminado!!! ?ypct!!!! Vamos!!! Estas rutinas están matadoras pero expetaculares ?
rutina del dia 14 terminada mas reto +una abdominales#ypct
Ayer empece mi calendario mensual ya que estaba haciendo el de principiantes…y voy con 1.100 kilos menos!!!!!!Con toda la actitud!!!!!!!!!!!!!!!!!!
RUTINA +RETO TERMINADO!!!!!!!!!!
Tarde pero seguro#ypct
hola a todos buenas noches rutina dia 13 core brazos cumplida muy emosionada y cuando hay emosion se hacen las rutinas con mas ganas me siento muy bien
rutina listo y reto #ypct
Acabo de descubrir esto :”v , es una verdadera ayuda estaré agradecida eternamente :D
dios ayer no hice complicada con la facu. cierre de semestre. hoy la del miercoles!!!! mortal ese intenso lo hice dos veces pero ya la 2 de la ultima dios me mato!!! Besos #yopuedocontodo
Dia terminado! :D
Que dicha, yo tuve que ausentarme por que mi rodilla se inflamo…. tengo una lesión vieja y no se que hacer para que no me afecte. :(
mmmm la rutina de abs no fue nada intensa la verdad esperaba mas!!!
ay dios, yo casi muero :( jajaja
Sí te parece poco o muy suave. Hay más vídeos y puedes hacer otro que te cueste más o más repeticiones. ?
Hola chicas soy nueva las rutinas que hay por día hay q hacer series década una o solo una vez cada vídeo?
Hola Melisa, solo es una vez cada rutina del día pero si quieres entrenar mas puedes repetirlas sin problemas. Espero haberte ayudado Saludos!
haces las rutinas de los videos y listo, sin repetirlos ni nada
aunque si quieres darle mas intensidad puedes hacerlo, claro :D