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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Finito 1 dis del mes Hoy puedo con to do. ,@trabajar
Hola soy nueva, acabo de inscribirme en la pagina y me siento muy motivada. Alguien quisiera enviar a mi correo el reto de sentadillas del mes pasado. Mi correo materesasr@gmail.com
Lo agradezco de ante mano.
Saludos desde Chile.
Aquí mismo en la página puedes descargar los calendarios anteriores igual que el reto de sentadillas, ve a la parte superior derecha de la pantalla arriba del calendario actual y ahí vienen las opciones que dicen descargar el calendario actual así como el anterior.
#YoPuedoConTodo
He logrado el día y el reto :D.
Me siento muy animada, en algunos momentos me acosté y respiré porque en realidad el día estuvo muyyy intenso y me sentía demasiado cansada, es que apenas estoy uniendome a ustedes, jajaja.
Cuando hacía planchas, sentí un ligero dolor en la rodilla, me preocupé y paré. No hay que exponer el cuerpo y lo dejé así, a lo mejor es porque regularmente ese tipo de ejercicios no los hago. Espero no vuelva a pasar :/.
Si sientes los ejercicios muy pesados te recomiendo que inicies con el calendario de principiantes, yo agarré condición gracias a ese calendario. Mucha suerte!
Ya me sale el reto de la plancha hoy toca 2 series de 10 segundos cada una
Después de 3 meses de dejar de hacer ejercicios, por motivos de estudios hoy retomo con todo con el mes de julio, porque quiero la mejor versión de mi misma. YO PUEDO CON TODOO!!!!!
Yo también empiezo después de tres meses, podemos lograrlo :) porque PODEMOS CON TODO !!!
CHICAS AL GUIEN ME CONTESTE
NO ENTIENDO EL RETO DE PLANCHA …
DICE 2×10SEGUNDOS
SON DOS VECES …10 SEGUNDOS
Dos series de 10 segundos
son 2 series de 10 segundos ;) por eso es 2×10 segundos, saludos!!
DIA 1 DE JULIO , COMPLETADO!! aunque al final casi muero literal <3 gracias por tomarte el tiempo de crear este calendario , esta pagina que me motiva cada dia.
Día terminado !
Saludos de Tecate Baja California Norte, Mexico.
Wooow apenas termine el calendario para principiantes y comence con Julio y esta algo mas que bien… casi pierdo el alma junto con el corazon, pero lo logre, espero terminar con todos ustedes el mes, junto con el resto de planchas.
dia 1 hecho aunque casi me doy por vencida pero segui @patryjordan
#Día1Completado. He comenzado hoy pero lo he pillado con ganas.
Hola!!! Soy hipoglucemiaca me alimento correctamente, pero cuando hago las rutinas al final ya estoy mareada :(
Cuando me alivie de mi segundo bebe empese hacer ejercisio y eso me pasaba me mareaba despues de hacer ejercisio o a medio ejercisio pero ahora trato de aser depues de desayunar para no mariarme y lo mismo le pasa a mi hermana cuando deja de hacer ya con el tiempo me acostumbre y ya no me pasa
Súper motivada aunque no baje nada este mes que paso vamos con todo por una vida más sana , y si leíste esto te deseo una linda semana besos?????
Yo tampoco baje nada en kilos este mes, pero noto que me queda mejor la ropa, tengo bastante resistencia, condición y me encanta hacer ejercicio solo que acepto que donde me falla un poco es en la alimentación! ¬¬.
Listo primer día del mes junto con 25 minutos de zumba, con el reto inicio el lunes porque no estaba cuando hice la rutina ????✌???✌ a descansar para la siguiente semana?????
yo quería que el reto lo pusiera junto con el calendario :c
Dia #1 Listo
animo a todoooos :D
Día uno listo!!!!:DD
Gracias Patry por compartirnos un mes mas de tu tiempo, te agradezco por las rutinas que nos regalas dia con dia. Suerte en todo lo que haces, y seguirnos motivando ????? muchas gracias.
Gracias Patry esos retos me encantan ¡¡¡ animo chicas podemos con todo
Rutina lista, mi reto listo, casi muero pero rendirse jamas!!!!!
cual es la rutina de hoy