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Hola tengo una duda en el calendario del reto hay un día que toca, toco + pierna ahí como es el ejercicio…gracias #gymvirtual
yo estoy haciendo la rutina en la mañana y otra por la noche .estara bien?
Día 12 superado #YPCT
Completado c:
Me siento contenta por que me he dado cuanta que he bajado caso 2 kilos ❤️
Ya cada vez que inicio el dia, ya no me da flojera hacer ejercicio
Voy comenzando, pero necesito recuperar mi cuerpo, aumente de peso mas de 13 kg en menos de un ano, y me asusta porque me siento deprimida cada vez que me veo al espejo y veo mi nuevo cuerpo destruido lleno de grasa. asique voy a continuar!
una preguntita.
¿cuando los videos son cortos debo realizarlos x2 o solo una vez?
lo que pasa que como en algunos videos dice de 0 a 10 minutos u otros ejemplos.
que alguien me explique :v
En los vídeos ella ya hace las repeticiones que hay que hacer, por ejemplo si un vídeo dura 16 min pues generalmente hace dos repeticiones. Tu haz los vídeos tal cual pone el día que toque del calendario.
Hola yo tengo una consulta haber si alguien puede ayudarme, llevo aproximadamente un mes y quince dias haciendo los Calendarios juiciosamente, si he sentido un cambio energetico en mi cuerpo, pero mi peso sigue siendo el mismo 62Kg es Normal que no halla perdido nada de peso tomando en cuenta el tiempo que llevo ejercitandome?
Es muy relativo la pérdida de peso, ya que mientras pierdas grasa estas ganando músculo. Por eso no ves resultado en la báscula, es mejor que lo cheques con tu ropa. No te desanimes, lo verás en tu ropa y es lo que importa.
Gracias Karen ?
Hola Paola, yo estaba en la misma situación que tú yo desde mayo inicie con los calendarios al pie del cañon, le echaba ganas y los terminaba todos pero en dos meses solo baje 1 kilo! y fue decepcionante para mi, si gane musculo y baje tallas, mi ropa me queda super bien, pero el hecho de no bajar en peso me puso triste, consulte con un especialista y me comento que como yo ya soy delgada, y solo son pocos kilos los que necesito bajar, el calendario no me ayuda mucho al 100, como podria ayudar a otras personas y me recomendo cambiar los dias de cardio del calendario por hacer cardio corriendo 5k en el parque, y me ha funcionado! corro lunes, miercoles y viernes en el parque 5 kilometros, puedes empezar poco a poco, yo uso una app que se llama literal “correr” y eso te deja full de cansada pero sirve bastante hoy ya peso 57 :D 2 kilos en dos semanas, super bien, te lo recomiendo, y los martes, jueves y sábados sigo los ejercicios de fuerza, brazo, abdomen de aqui de gym virtual y todo bien, espero llegar a mi meta que son 54! Vamos con todo!
Hola Iliana, oye muchas gracias por el consejo, tambien me gusta correr pero pense que con los calendarios bastaba, voy a empezar a aplicar tu concejo y seguro me ira muy bien, gracias, muchas bendiciones para ti?
Hola yo llevo 8 meses realizando los calendarios y retos, no he perdido peso pero he quemado grasa y ganado masa muscular, sobretodo he perdido bastante grasa en el abdomen #YPCT
Día 11
completooo!!! Que buenas rutinas. Transpiras a full!!!!!!
Rutina cortita pero intensa upps ???,gracias Patry ???
hola soy pricipiante cabe de iniciar mi rutina de ejesicio y estoy muy motivada #gracias patry
Hoy he realizado la rutina del viernes (cardio moderado) ya que el viernes tengo menos tiempo y haré el hitt , no me hacen mucha gracias los hitts porque todavía me cuestan un poco son cortos pero uffff ???
A alguien le pasa lo mismo, preferís otra rutina que los hitt???
Podría ser hacer un cardio moderado.
una semana enferma, pero ya de vuelta :) #YPCT días 10.Julio
Día 10 superado #YPCT
Listo otro día más acabado
Hoy no hize ejercicio estoy muy enferma pero en cuanto me recupere comienzo de nuevo
Hoy decidí combinar un poquito de fuerza y cardio, ya que ayer no pude realizar el día correspondiente, hoy junte un poquito, pero muy bien! Mucho ánimo :)
Crei quw no lo lograria, ufff fue algo cansado pero lo logre ?
ARMY a la vista :3
Hola.
Completado!! YPCT
Muy buenas las rutinas te dejan sudando ful gracias patry