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Es normal que me suden hasta los dedos? xd
Estoy un poco desanimada por qué cuando hago ejercicio me duelen las rodillas y ahora siento que me duelen más estuve investigando y me salen una rotura de menisco por eso el dolor así que tendré que hacer los ejercicios escribiendo algunos que no tenga mucha fuerza en las rodillas para poder seguir con el calendario sin dejar de ejercitarme aunque estoy un poco triste por qué quisiera dar todo de mí pero la rodilla me tráquea y me duele al terminar así que empezaré a hacer solo un cardio a la semana y solo los ejercicios de total body :?
Con ganas y con mucha fuerza, nueva rutina conseguida! Día 25 hecho! Motivada a tope! #YPCT! A por todas!??
excelentes rutinas…
Rutina de hoy completada, :)
Día 24 terminado!!! Animo y a hecharle ganas que nosotr@s podemos con todo!!! #YPTC
La verdad casi no cuento con mucho tiempo y aún así saco tiempo para ir al gym pero en gym virtual encontré que me ahorro el tiempo del traslado hasta el gym y saco más agotamiento y el máximo provecho a los ejercicios que ir al gym físico.
La verdad es que sí. Sale mas rentable y Patry nos anima mucho en los videos, jajaja. Saludos
Nuevo día, rutina conseguida! Día 24 a tope! Con más ganas que nunca, #YPCT! No me rindo!????
Acabo de terminar el calendario de principiantes, ya puedo iniciar con este?
Si!!
Hoy lunes y toca cardio XL,
NOOOOO!!!!
Jajajaja perovamos fuerte, rutina de hoy terminada quede muerta pero termine jajajaja
Cardio XL matador pero lo conseguí YPCT
DIA DE HOY TERMINADO #YPTC
Saludos y mucho animo
Día 23: Listo
Honestamente no tenía ganas de hacer ejercicio, me siento muy cansada pero logré hacerlo aunque sin ánimo como que traigo demasiada pereza el día de hoy pero no me deje vencer por eso y logré hacer los 50 minutos
Día especial (mi 13 aniversario de casada ?) y una buena rutina de cardio para poder salir a cenar tranquila y darme un caprichito ??? mañana a seguir con más ganas.?
Día 23 conseguido!!! Ya estoy de vuelta, #YPCT! No me rindo nunca! Decidida a conseguir mi objetivo!!!
hasta cual nivel hay?
emmm…
como marco las casillas de la lap top he echo todos los ejercicios cada dia pero no me deja marcar las casillas me pueden ayudar pls
Suri Lozada no se pueden marcar las casillas en el laptop u ordenador lo que tienes que hacer es imprimirlo y marcar las casillas con un marcador.
Si le das al cuadrado vacio que esta a la izquierda se deberían de marcar
En la parte de abajo o al final de los comentarios, hay cuadritos verdes con los logos de las redes sociales… Dale click al que gustes, acepta los términos y condiciones (está página no publica nada a la red social que hayas elegido), después de esto ya habrás iniciado sesión y ahora si puedes marcar los cuadritos (yo así le hago).
¡Espero te haya ayudado!
La verdad yo si guarde el calendario en work y ahi puedo ir marcando cada cuadrito ,del vídeo que ya hice
Hola,
Tengo la duda de si debo hacer todos los vídeos que salen en un día o si del calendario o si puedo escoger uno o dos rutinas de todas las que aparecen.
Muchas gracias!
Todos :)
Gracias!
La idea es que los realices todos seguidos y finalicen con un estiramiento.
Gracias!
Es importante hacer todos los ejercicios por que así trabajas todo el cuerpo, aunque recuerda que antes de empezar debes hacer estiramientos y al acabar la vuelta a la calma.
Estiramientos es lo mismo que hacer calentamiento? O también tengo que hacer estiramientos?
Es lo mismo ;)
Gracias
Listo dia de hoy termiado
#yptc
hice el entrenamiento de hoy pero aun no me quedan claro cuando son ejercicios del reto cuanto tiempo tengo que hacerlos o cuantos tengo que hacer alguien me puede ayuda r???
lo otro es que en tono baile soy algo descordinada y me pierdo jajaja ;/
dayemejia cuando le das click a lo del reto cardio hit te aparece otra pestanya donde hay un calendario de 28 días. En este caso al lado de reto cardio hit pone el numero 18. por lo tanto tienes que hacer los ejercicios que te indica en el día numero 18. Respeto a lo del tiempo de los ejercicios en el calendario de 28 días cada día (18 en este caso) te ponen todos los ejercicios que tienes que hacer en día (skipping,burpee,tijeras,escalador,etc) y al lado te ponen unos numeros por ejemplo estos:
burpee 6 Si no hay ninguna comilla significa que es el numero de veces que debes hacer el ejecicio
zancadilla+rodilla 35″ Si hay dos comillas son los segundos que debes hacer el ejercicio
tijeras+escalador 1′ Si hay una comilla son los minutos que debes de hacer el ejercicio
Respecto a lo del baile puedes practicar ejercicios tipo estirarte en el suelo y levantar una mano y el pie contrario a la vez e ir alternando
muchas racias maria por tu aporte
De nada. Animo! #YPCT
Respecto al tonobaile, yo honestamente lo cambio por otro video de Patry de Cardio moderado de alrededor de 10 minutos, porque soy muy descoordinada y siento que no aprovecho los ejercicios y lo importante es hacerlo…
yo soy igual jajaja :(