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Diis santo!!! Porque el lunes como cuesta arrancar :(
Día 30 rutina conseguida! Vamos poco a poco pero el ánimo siempre arriba! Sudando a tope con el cardioXL!??????
Listo día 28!! Uff me choca que nunca termino el ultimo video del día, alguna recomendación? Como que me desmotivo y siento que ya no puedo.
Si tienes una meta enfócate en ella, recuerda porque empezaste y lo que haz logrado.
hola he comenzado el calendario de principiantes y estoy e el día 13 había tenido bastante energía pero el día de ayer y antier me he sentido muy débil alguien sabrá si se debe al cambio de alimentación y al ejercicio?
Descansa, tal vez tu cuerpo ha trabajado de más
Fan de la risa que le sale cuando pregunta que qué tal las piernas en el segundo video de hoy!
Es mi imaginación o estuvo muy rudo hoy? T_T acabe el entrenamiento de hoy de milagro
no me salen los comentarios
alguien le duelen las rodillas cuando terminan de hacer ejercicio a pesar de que hago los ejercicios bien me duelen las rodillas ;(
X2 a mi también me duele. Mucho cuando sube las escaleras….???a q se debe esto alguien sabe???gracias
Si nunca hicieron ejercicio y empezaron a hacer el calendario de golpe están sobre cargando sus rodillas, como todo debe ser paulatino. Empezar con el calendario de principiantes el primer y si es necesario hacerlo otra vez háganlo. Luego hagan este calendario porque si no habían hecho ejercicio antes están dejando el peso en la rodilla y no en los músculos como debería de ser, y tengan cuidado con la alineación también.
Si de verdad estas haciendo bien los ejercicios, puede que tengas un problema en las rodillas, necesitas un doctor en ese caso. Yo sufro de inflamación en los ligamentos internos, ppor ello, no hago zancada y lo sustituyo por unas sentadillas, y siempre trato de hacer los ejercicios de piernas con calma y precisión.
Si de verdad estas haciendo bien los ejercicios, puede que tengas un problema en las rodillas, necesitas un doctor en ese caso. Yo sufro de inflamación en los ligamentos internos, por ello, no hago zancada y lo sustituyo por sentadillas, y siempre trato de hacer los ejercicios de piernas con calma y precisión.
a mi me pasa es que me duelen las rodillas con ciertos ejercicios y me traque entoces trato de hacerlos suaves aunquehe pensado en los ejercicios de intensidad tratar de haerlos per solo una ve por semna y solo hacer de tonificacion por lo mismo que me duelen las rodillas lo raro es que me empezo doliendo solo una y ahora son als dos :(
Hola, el vídeo de hoy de cardio moderado 24 no está. No he podido terminar mi rutina :(
solo dale en “leer post entero” y alli te saldra el video.
Yo eh deacubierto el calendario en la segunda semana de julio y en estas dos semanas la verdad que me siento con mas energia que nunca para no parar con muchas ganas de empezar el de agosto Nunca es tarde para sentirnos bien ?
Cardio moderado pero mis piernas y glúteos ???! #YPCT! Día 27 conseguido!
hola, buen día!! tengo 10 días para ser exactos haciendo gymvirtual pero puro cardio, apenas estoy explorando la pagina y todo esto que ofrece. me recomiendan empezar con el calendario de Julio o ya mejor me espero al de agosto, o bien empezar desde el de principiantes ?
Todo depende de tu condición física, el de principiantes va aumentando gradualmente la intensidad. Si ya has hecho cardio, las dos primeras semanas del calendario de principiantes te van a desesperar, la ventaja es de que te ayuda a ir acondicionando tu cuerpo para los ejercicios de tonificación (planchas, ejercicio de glúteos, piernas) porque el mensual si lo vas a resentir. Prueba un día con el mensual para que veas que tal andas :)
Te recomiendo iniciar con el de Principiantes,!
Chicas ustedes que comen antes de entrenar o hacen las rutinas en ayunas?, saludos desde México
La primera vez lo hice en ayunas… sentía que me moría. Ahora tomo jugo de zanahoria o naranja unos 10 min antes de entrenar y me ha ido perfecto.
YO en lo personal no como antes de porque si no me siento pesada, pero si tu cuerpo lo necesita que sea algo ligero.
Me tomo un nutrijugo , mas o menos son 5 verduras y una fruta por persona y con eso tengo :)
Hola!! conocía ya tu página y videos pero no había podido practicar debido a mi trabajo; en estas vacaciones me he motivado y descargué tu calendario #ypct vamos!! :)
Ayer no hice ejercicio ¡mal por mí! Pero hoy si hice creo que este mes me he sorprendido de que no me he dado por vencida en seguir con el ejercicio y espero seguir así :)
Hola, mi nombre es Yoselyn, llevo tiempo entrenando con gym virtual, pero es la primera vez que comento.
En este último mes, baje solo kilo y medio, no se si sea buen progreso.
¿Qué consejos me dan ustedes? A parte de cuidar la alimentación.
ME IMAGINO QUE EN LOS PRIMEROS MESES BAJASTE MAS KILOS??
Si, en los primeros meses bajaba 2 o más kilos
Fíjate más en el cambio de cómo te queda la ropa, el peso no ya que mientras pierdas grasa ganas músculo. Así que no te fíes tanto de la báscula si no de como cambias de talla
Pues en eso si he tenido cambios, con la ropa y mis familiares también lo han notado.
Ustedes qué consejos me dan?
Si solo te fijas en la báscula te vas a desesperar. Yo llevo año y medio, mi peso está entre los 62 y 64 kilos. No me desespero porque el cambio lo veo en mi cuerpo y mi ropa. Tú sigue y no te desesperes :)
y cuanto mides
A tope con el total body, duro pero lo hemos conseguido! Nadie me va a parar, #YPCT! Día 26 conseguido ??
a dos días de terminar el reto! creí que que moriría jaja
cansada pero muy contenta, ando haciendo “dieta” y junto con el calendario veo mejores resultados
Me pasa que cuando hago las rutinas hiit me termina doliendo el bazo (se ve que respiro mal), pero el resto de la rutina me parecio muy simple (lo de lumbares, y las elongaciones). Tengo miedo de estar haciendo algo mal! :(
Es probable que estés respirando por la boca, respira por la nariz y saca por la boca el aire.
ya tengo tiempo haciendo gymvirtual, pero hoy es la primera vez que comento, y leo comentarios, y me motivo a ser mas constante, y palomear el calendario entre otras cosas, gracias