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1. HIIT
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2. CORE-BRAZOS
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3. FULL BODY CARDIO
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4. CORE-PIERNAS
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5. DÍA DE DESCANSO
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6. TOTAL BODY
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7. CARDIO
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8. HIIT
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO MODERADO
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11. CORE-PIERNAS
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12. DÍA DE DESCANSO
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13. TOTAL BODY
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14. CARDIO
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15. HIIT
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16. CORE-BRAZOS
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17. DÍA DEL TONOBAILE
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18. CORE-PIERNAS
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19. DÍA DE DESCANSO
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20. TOTAL BODY
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21. CARDIO
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22. HIIT
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO MODERADO
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25. CORE-PIERNAS
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26. DÍA DE DESCANSO
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27. TOTAL BODY
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28. CARDIO
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29. HIIT
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30. CORE-BRAZOS
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Hola chicas espero que alguna de ustedes me pueda ayudar si estoy en mi periodo puedo seguir con estos ejercicios? O debo hacer unos más leves Gracias x su respuesta ?
Debes seguir con los ejercicios, de hecho hacerlos mejora los dolores y en algunos casos hasta los quita del todo. Esto se debe a que mejora la circulación. Mucho animo.
ohhhhhh me mató! y confieso que no pude terminar la segunda….. pero sigo firme ahi mañana màs!
igual yo ;S
holaaaa rutina terminadaa no doy mas pero feliz vamos que se puedee cariños y hasta mañanaaa!!
chicaaasss una pregunta… haqy que hacer igual el calentamiento antes o solo los ejercicios? estoy perdida en ese pedazo
Hola Julieth, si tienes que hacer calentamiento antes y después para evitar lesiones. Saludos!!
es bueno calentar antes de hacer las rutinas y hacer estiramientos despues de entrenar :)
matadooorrrrrrrrrrrrrrrr
Madre mía, tú me quieres matar T___T
Lista por hoy!????????????#YPCT ufffff?
dia 28 listooooo!!!!! casi tiro la toalla pero no chicas se acerca la fiesta de xv años de mi hija y quiero lucir esbelta jajajaja animo chicas si se puede todo esta en la mente .saludos desde mexico .ah y yo meti todavia 5mins de abs.
Patry me has matado hoy!!! pero lo conseguí!!! #YPCT Gracias por tu fantástico trabajo por las que no tenemos tiempo para ir al Gym.
Te has hecho imprescindible en nuestras vidas sanas y deportivas!! Muakkkk besos a todas chicas y si…. si se puede!
Sentía que no podía pero al final no sé de donde he sacado las fuerzas y termine, si se puede VAMOS CON TODO!!!
Ay amigas, casi no terminaba sentía que moria,
Super agotada pero con full motivación vamos que si se puede :)
Rutina 28 y 29 Lista!!!!! Full cansadaaaaa., pero adelante YPCT solo un día para finalizar ===> voy por ti Mes de JULIO!!!!! :)
madre miaaaa!! creo que Patry se está cansando de nosotros y quiere matarnos poco a poco sin que nos demos cuenta xD pero NO PODRÁ CON NOSOTROS!! VAMOOOS
Hay ! super cansado ! Pero como dice patry nadie dijo que fuera facil ! Y si no duele no sirve #gymvirtual ☺??
Estuvo intenso!! pero que recarga de endorfinas :D…YPCT
super agotada, pero feliz por haber completado la rutina…..
Ayy casi mueroooo!! pero dia completado #YPCT vamos!! animo q si podemos tod@s!! :D
ufff, matador pero se siente rico
Acabo de hacer la rutina de ayer y esta tarde haré la de hoy, con las vacaciones de los niños se me va el tiempo. Llego el momento de comprar el bañador xq me parece que bikini no va a ser ya veremos si el año próximo ;-) Ánimo para todas yo no he perdido mucho pero bueno sigo haciendo, la comida es mi perdición.
hoy muerooooo, ahora me sentí agotada, pero terminé y agregué una de mancuernas, PERO FELIZ!!!!! GRACIAS PATRI