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1. HIIT
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2. CORE-BRAZOS
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3. FULL BODY CARDIO
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4. CORE-PIERNAS
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5. DÍA DE DESCANSO
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6. TOTAL BODY
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7. CARDIO
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8. HIIT
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO MODERADO
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11. CORE-PIERNAS
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12. DÍA DE DESCANSO
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13. TOTAL BODY
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14. CARDIO
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15. HIIT
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16. CORE-BRAZOS
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17. DÍA DEL TONOBAILE
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18. CORE-PIERNAS
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19. DÍA DE DESCANSO
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20. TOTAL BODY
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21. CARDIO
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22. HIIT
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO MODERADO
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25. CORE-PIERNAS
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26. DÍA DE DESCANSO
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27. TOTAL BODY
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28. CARDIO
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29. HIIT
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30. CORE-BRAZOS
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ya casi 4 meses Gym viryua y he bajado mucho de peso ya no deseo mas porque estoy muy delgada logre mis objetivos pero ya no mas cardio.
Comencé en abril con el calendario para principiantes y lo repetí en mayo, junio ha sido mi primer mes del calendario mensual y lo estoy compaginando con un programa de running 3 veces por semana que empecé en marzo, con esto y una pequeña mejora en mis hábitos alimenticios, he bajado de 90 a 75 Kgs en 4 meses sin hacer ninguna burrada, muchas gracias Patri, eres la mejor, Ya estoy deseando ver el calendario de julio y seguir dando caña. Un saludo a todos, bueno a todas porque no somos muchos chicos por aquí.
que gran diferencia entre ayer y hoy!!
dia 29 terminado ypct
como te explico que hice el dia 25 XD
DIA 29 TERMINADO SUPERR YA CASI TERMINAMOS EL MES ANIMO GRACIAS PATRY #YPCT
Dia 29 terminadooo, mañana se acaba Junio.. y a seguir asi con el mes que viene
Hola tengo una pregunta si me animo a hacer mas rutinas de las que estan en el calendario afectan mi salud o es benefico en mi lucha de bajar de peso…??
Gracias
Estoy lista para comenzar contigo, Patry!!! Ansiosa por empezar tu calendario de Julio
dia 29 terminado… bye calendario junio y hola al calendario julio… ya vieron la presentacion esta disponible en youtube
y como ya es constumbre los dias de cario hitt hago extra una rutina de abdomen y algunas abdominales suerte
WOOOOW me ha encantado la rutina de hoy. Estoy deseando empezar con julioooooo!!!
Gracias, por las rutinas. Yo pesaba 70 kilos, gracias a un proceso con mi nutricionista he bajado 5.7 kilos, pero mi cuerpo ya se adaptó al nuevo estilo alimenticio y tengo algo de flacidez. He decidido ajuiciarme con el ejercicio, sólo llevo 3 días con tus rutinas, que debo hacer para eliminar la flacidez en mi estomago? Dado que ahí es donde se evidencia.
Listo miércoles de hiit más 15 minutos de core cardio!!✌✊✋
???
Terminada la rutina del día 29, saludos desde Argentina besitos
dia 29 terminado #yopuedocontodo que bueno vamos, nos queda solo un dia de este mes y empezar julio con todas las ganas.
Hola yo tengo bastante cadera y hay ejercicios que son para aumentar cadera, Que me recomiendas? Por que ya mas caderas no quiero
Me pasa lo mismo pero e echo los ejercicios y se han reducido y moldeado y se ven mejor!!! Puedes realizarlos no pasará nada
Lunes: Rutina dia 25 (2) y 27, Terminadas….Hoy Rutina 29 y 30 juntas. #YO PUEDO
#YoPuedoConAdsolutamenteTodo! :D Día 29 LISTO!! ;D
Listo DIA 29 !!!?a esforzarse al 200%
Acabare con todo!!!!!!!””???
#YPCT✌✊✋
GRUPO gym WhatsApp:: +51 975 322954
Me faltan 3 kilos para llegar a mi objetivo y siento que se me está haciendo muy difícil! hace dos meses que vengo en el mismo peso sin poder bajar ese poquito, pero no desisto!!
nicole, dejame decirte que el peso es solo un numero. trata de tomarte fotos y medidas y ver si realmente alli notas algun cambio. animos!!!