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muy buenas tardes !!! rutinas terminadasss vamos que se puede , MUCHAS GRACIAS PATRY POR EXISTIR !!
Rutina + Reto terminado :)
holaaaa Patry… son excelentes tus calendarios, pero te recomendaría que antes de casa entreno pusieras vídeos de calentamiento en el calendario, y ejercicios de estiramiento al final. para que así cada rutina sea mas completa. ya que solo tienes un vídeo de calentamiento y es aburrido repetirlo siempre que valla a entrenar….. Maryi oviedo desde Colombia…… gracias
Busca en su canal de YouTube, tiene más videos de calentamiento… No sólo uno
Buenas!!! Soy nueva por aquí! Descubrí a Patry Jordan el miércoles pasado, y el día 1 empecé con el calendario. Me gusta mucho y se ejercita todo el cuerpo! El sábado no pude hacer los ejercicios, pero el día 5 ya está realizado =)
Estoy muy contenta. Espero no dejarlo!!!!!
Dia 05 Terminado + Reto Sentadilla :D #YPCT
buen inicio de semana para todoss!… dia 5 terminado mas el reto de 40 sentadillas ;)
rutina y reto listos YPCT!!
Muchas graciasa Dios. Y a Patry por compartiirnos sus rutinas y podernos sentir mejor, tanto de salud como en nuestro fisico , muchas gracias te lo agradezco con todo mi corazon. ☺
lista por hoy después de 2 semanas de vacaciones. a ponernos al corriente !! en este hermoso mes de junio Bendiciones. para todas y Ánimo ✌✊? gracias Party
dia 5 cardio moderado dia lunes empezando con pie derecho animo reto de sentadillas cumplido vamos por todo !!!!!!!!ufffffffff!!!!!!!!
Chic@s! Algún truco para que salgan los mambos? No hay manera de que me salgan algunos pasos y eso me frustra muchísimo, sj veo que no me salen me pongo a trotar hasta el siguiente ejercicio… me siento frustrada enserio.. lo hago lo mejor que puedo :(
Yo al principio tampoco podía hacerlos, pero los trataba de hacer cuando patry los ponía, hasta que lo logre hacer, te recomiendo no cambiar el ejercicio y hacerlos así no te salgan bien, creeme que con el tiempo aprenderas a realizarlo.
Muchas gracias Andrea, entonces aunque me salgan mal los hago no? Hoy fue mi primer día (ya terminé el de principiantes), y la verdad me sentí fatal… parecía un paro mareado.2 sin coordinación, iba lenta, porque no quería ir deprisa y hacerlo mal del todo…
Aunque te salga mal, realizalo y no te desanimes x ir despacio, mira llevo 4 mese haciendo este calendario y al principio paraba mucho, porque me cansaba,pero si eres constante irás adquiriendo resistencia. En cuanto a la coordinación tambien aprenderás a serlo,créeme
Un saludo desde Colombia.
¡Día cinco completado! :)
Muy bien, es lo que estaba buscando! Mi disculpo por mi espanol incorrectos, soy italiana jajaj
Seguiendo este calendario con costancia, puedo disminuir las piernas y las caderas? Nececito una respuesta! Gracias por todo.
Viola.
Hola, si claro! ya que estos ejercicios nos ayudan a eliminar grasa y celulitis acumulada y poco a poco vas tonificando todo tu cuerpo, eso si, debes tener también buenos hábitos alimenticios, muchos exitos!!
Muchas gracias !! :)
Hola! Siii. Si es que tienes kilos de más en piernas y caderas, vas a disminuir y a la vez vas a fortalecer todos los músculos de esas zonas. Y también fortalecer todo tu cuerpo. Saludos!
Muchas gracias Ana! :)
voyy a empezxar con mucho animo lo deje por una semana tenia mucho de estudiar pero a seguir dandole cn todo sin parar
iniciando semana con todo rutina completada
día 5 y reto realizados #ypct animo chicas
listo!! Termine mi dia!!! YPCT!!!
Primer día que empiezo despues de abandonar hace mucho .. y estoy que no me puedo ni mover!! Dolor de satisfacción
jejeje tambien habia abandonado, Pero que mañana no te detenga el dolor, ademas pasa mas rápido si sigues haciendo ejercicio. que no nos vuelva a detener nada. Animo.
DIA 5 LISTO!!!!!!!!1
A mi tampoco se me abren los vídeos!!