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1. HIIT
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2. CORE-BRAZOS
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3. CARDIO XL
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CARDIO MODERADO
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6. TOTAL BODY
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7. CORE-PIERNAS
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8. HIIT
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9. FULL BODY CARDIO
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10. CARDIO XL
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO MODERADO
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13. TOTAL BODY
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14. CORE-PIERNAS
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15. HIIT
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CARDIO MODERADO
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20. TOTAL BODY
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21. CORE-PIERNAS
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22. HIIT
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23. TONOBAILE
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24. CARDIO XL
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CARDIO MODERADO
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27. TOTAL BODY
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28. CORE-PIERNAS
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29. HIIT
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30. CORE-BRAZOS
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excelente rutina la del día de hoy 50 sentadillas completo!!!
Hola!!! Días 5 y 6 lisstoss!!! Con sentadillas
Hola chicas… Alguien me podria decir si las sentadillas se hacen con o sin pausas? osea… por ejemplo, llegar a los 50 sin hacer series y a los 100 igual? o se pueden hacer series?
yo lo he hecho en 2 series de 25
Hola! Termine ayer el calendario de principiantes. Debería hacer hoy el día 6 o empezar por el 1?
Empieza por el dia 6, ya que hoy es dia seis, y el calendario esta hecho para seguir al dia. Suerte =)
yo he empezado por el dia 1 para no empezar muy fuerte y seguir un ritmo normal desde el principio
Gracias! Creo que empezaré por el día 6 para seguir al día y empezar bien el calendario del mes que viene :)
Buenos dias. El nuevo vídeo de hoy no está disponible para visualizarlo
Lo he visto en el canal de youtube, https://www.youtube.com/watch?v=_0K1Y1d6R9U Saludos! :)
gracias!!
Yo lo vi en youtube
Holaaa Patry!!! Quería agradecer tanto los calendarios como el menú semanal… hago mucho deporte y siempre había seguido tus vídeos pero no había indagado en la página y me parece ideal!!! me ayuda a tener una guía tanto para el deporte como para la alimentación… y para esto último, además para no “volverme loca” con “¿qué me hago de comer hoy?”.
Lo dicho, gracias por ponérnoslo más fácil!!!
Una duda… ¿el menú, cada cuánto lo actualizas?
Gracias!
Hasta hoy 6 he empezado el calendario tuve retraso con el calendario de mayo un poco de desánimo en la última semana y no quería continuar el siguiente mes sin terminar el anterior he completado rutina 1 y 2 estoy contenta por un nuevo mes pero un poco desconcertante ? el mes de mayo lo pasé con muchos atascones de ansiedad… espero este mes recuperarme de eso ???
estoy emocionada por comenzar!!!
rutina dia 5 listooo acompañada de mi esposo #ypct
Listo lunes. .????
No puedo hacer las sentadillas x q me duelen las rodillas
Día 5 terminado completo. .FUSULADA…pero feliiiiiz! !!!
?Admirable todo lo que hace patry Jordan y gymvirtual estoy muy contenta porque por fin pude registrarme en la página estoy dispuesta a terminar con el calendario de junio porque yo puedo con todo?
no iba a hacer las sentadillas porque pensé que no iba a poder xD lo intenté y realmente hasta ahora no me causa efecto, tal ves debo agregarle peso~! gracias por las rutinas patry
Día 5 voy al día con las rutinas. Se siente increíble cada día después de terminar los ejercicios
Hola!!! Quiero empezar el reto alguien me podría decir si las sentadillas van ligadas con otros ejercicios. Gracias de antemano ??
si haces el reto debes hacer todo lo del día también, sino no entendí correctamente tu pregunta
El reto de sentadillas es adicional este mes, lo hace o no, como quiera. Sólo sentadillas en este caso.
alguna de ustedes sabrá cuantas calorías quemas en una rutina completa de los ejercicios? Es que hago una dieta a base de contar calorías y me gusta incluir estas calorías menos en mi dieta :)
yo hice dieta basada en calorías, no te recomiendo eso tanto, busca dieta 3×1 eso sí es funcional :)
Muy animada con el reto de las sentadillas! Dia 4 y 5 terminado.
Día 5 terminado!! Uff ya hacia tiempo que no hacia todas las rutinas completas ;) ¡buen inicio de semana!
Dia 4 y 5 hecho!!! :)