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tengo una semana haciendo tus rutinas y me gusta sudo bastante y espero poder engrosar mis piernas (son muy flaquitas) y tener glúteos. el día lunes pondré una foto y mi peso
Hola dayemejia yo tambien hice el entrenamiento de hoy estuvo bien … para tu dolor de rodilla te recomiendo que antes de dormir y despues de levanterte ….. la estires … busca estiramientos por youtube … si tu dolor tiene mas de 3 dias ponte un pañito remojado con agual caliente … y si tu dolor es reciente … pues ponte hielo … feliz tarde??
Genial!!!! mes de Junio terminado, lo sentí muy complicado por mis tiempos pero #YPCT con mucho animo para Julio
Hola!!
No encuentro el calendario de Julio?
donde esta el calendario de julio????
no encuentro el calendario de julio….donde lo ouedo descargar
ya casi completo el calendario de junio y super me siento mejor que nunca..graciasssss
Terminando este mes y con ganas de empezar el otro muy contenta haciendo las rutinas desde enero ? #YPCT Vamos que podemos ☺??
Yo quiero saber como le hace para no lastimarse las rodillas !!! :(
Me gustaria que URGENTE ME RESOLVAIS ESTA DUDA: seguir haciendo todo lo de los calendarios incluyendo los cardios y aumentando calorias en lo que como me serviria para compensar y asi mantener el peso, no adelgazar mas y ejercitar el cuerpo?
Yo tenia muchas dudas acerca de eso, asi que me informe con un entrenador, y el mismo hace videos en youtube, informate tiene muchos videos que te serviran bastante!!! Solo pon en Youtube: Jesus Lopez Trainer <3 Animo!!!
Me podrias decir que videos de este entrenador te ayudaron concretamente? Gracias