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Me encanta el cardio, pero me deja muerta!!#YPCT
Llego tarde para este mes pero …. emperazare a partir de hoy en el dia 25… y para el otro mes lo hare completo … vengo en busca de agelgazar … abdomen …. muslos y la parte baja de la espalda … que yo la debomino como cauchos … voy a seguir todos tus consejos
Hola genial somos dos comenzando del dia 25 como vas? yo apenitas :D saludos y a darle con todo!
Quisiera saber di puedo aser en un día el reto de lunes y martes, y martes ya no ASE nada hasta el miércoles y acer igual el ejercicio d miercoled y jueves y de hay hasta el viernds
como poder puedes hacerlo pero lo suyo es que si tienes tiempo hagas los ejercicios el día que corresponde, para no darte la paliza, y habituarte con el ejercicio
Aserlosejercicios de 2 días, da el mismo resultado que si ago los días como son o afecta en algo ??
Lo que yo tengo entendido y por lo que ha dicho Patry es mejor hacer cada día un tipo de ejercicio diferente y trabajar una parte del cuerpo distinta, un dia piernas, otro gluteos, otro brazos, otro abdomen u otro cuerpo completo. un día trabajar fuerza, al otro cardio, al otro hit intenso, esto es porque así tu cuerpo no se acostumbra ya que si eso pasa deja de haber resultados y aparte le das tiempo a tu cuerpo de recuperarse. Como tu lo dices no estoy segura si sea recomendable ya que estarías trabajando dos tipos de ejercicio un mismo día. Aunque ya sea que resulte recomendable o no mientras hagas ejercicio es mejor que no hacerlo. Espero te haya servido de algo mi comentario. Buen dia!
Puedo hacer solo los retos cada dia? Por ejemplo me interesa el de tonificar piernas , vientre plano y glúteos perfectos. Podría hacer sólo eso en lugar de los calendarios?
ten en cuenta que cuando haces ejercicio no pierdes de una zona especifica del cuerpo sino de todo, yo te recomiendo que hagas los calendarios. Lo vas a notar mas
me gusta mucho los ejercicios de esta pagina :v
Superado día 23#YPCT
emocionada porque ya casi termina este mes y estoy con toda la energia! Muchas gracias Patry por estos calendarios!
Hola, no puedo marcar la casilla, me pueden decir como, muchas gracias!!
Bonita noche a tod@s :)
Debes iniciar sesion con tu red social abajo y luego marcas las casillas
Al día con las rutinas de hoy. Veo buenos resultados. Gracias Patry!!!
Superada rutina de cardio…#YPCT día 22
el calendario es solo para adelgazar?
Este calendario es perfecto para alternarlo con el reto de abdomen plano, porque se combina el cardio con la fuerza y se obtienen mejores resultados.
Soy una tabla para el tonobaile jajaja :(
Definitivamente el tono baile no es lo mio, realice varios intentos y no pude coger el paso pero sigo intentándolo #YPCT
Muy buena rutina. Se las recominedo un montón!!! Un abrazo bellas guerreras y las invito para que sigan mi proceso musical. :* https://www.youtube.com/watch?v=yv7Efyy9Jhc
alguien me puede decir como se hace el calendario?tengo que buscar los videos en la pagina de ella nomas asi pongo cardio xl y escojo el que yo kiera ayudebne porfa no entiendo
hola, se supone que si le presionas al nombre del ejercicio se abrirá una ventana en la misma página donde muestra el vídeo
Y si tu condición física te lo permite puedes realizar todos los vídeos que están en el día
Puedes hacer primero el calendario principiantes y luego en Calendario Mensual para adaptarte
Nosotras podemos con todo y más, gracias Patry por compartirnos tus rutinas ???
Hola!!! No puedo ver los videos del calendario, como acceden a ellos?
En mi caso pasaba porque tenìa activado el AdBlock
Se me hace raro solo un cardio hitt de 7 minutos y luego estiramientos ?? pero la que programa el calendario sabrá como lo divide, porque unos dias quedo a reventar y hoy se me hizo flojito… mañana vamos por masssss
Al cuerpo no lo debe ser acostumbrar a todo pesado, también a qué se mantenga en movimiento y como lo dice el nombre es un cardio explosivo para que en el menor tiemp pero máxima intensidad trabajes, ademas que es bueno estirar siempre.
Hola! Llevo una semana de ejercicios continuado, TODO UN LOGRO ! también estoy haciendo el reto de vientre plano, por favor alguna que haya hecho el reto me podría decir si ha notado resultado? Un saludo a todas
Hola yo ya acabé hace 2 semanas el reto de vientre plano y puedo decirte que sí he notado bastante diferencia desde el primer día hasta el último, los ejercicios son costosos pero conforme vas haciéndolos tu cuerpo se va acostumbrando y son muy efectivos. Saludos
gracias Jenny!! a ver que tal jeejjejj saludos y a por todas! yo voy por el da 12 ;)
Hola yo realice el reto de vientre plano y el de abdomen bajo con excelentes resultados…Te los recomiendo #YPCT
Gracias Adelaida!! estoy en ello a por el dia 12 voy jeeje un saludo
Gracias Adelaida! En cuanto acabe el de vientre plano haré el otro seguiré tu recomendación ;)
Enfermita pero ya hice este día y con toda la energía!!
Tu foto de perfil es Kimi Tae hyung <3
Espero que te mejores pronto. Animo.