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1. HIIT
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2. CORE BRAZOS
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3. CARDIO MODERADO
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4. TOTAL BODY
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5. DÍA DE DESCANSO
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6. CARDIO XL
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7. GLÚTEOS Y PIERNAS
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8. HIIT
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9. CORE BRAZOS
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10. CARDIO MODERADO
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11. TOTAL BODY
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12. DÍA DE DESCANSO
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13. CARDIO XL
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14. GLÚTEOS Y PIERNAS
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15. HIIT
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16. CORE BRAZOS
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17. FULL BODY CARDIO
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DE DESCANSO
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20. CARDIO XL
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21. GLÚTEOS Y PIERNAS
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22. HIIT
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23. CORE BRAZOS
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24. TONOBAILE
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25. TOTAL BODY
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26. DÍA DE DESCANSO
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27. CARDIO XL
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28. GLÚTEOS Y PIERNAS
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29. HIIT
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30. CORE BRAZOS
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31. CARDIO MODERADO
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Rutina de ayer y hoy listaa.#ypct.
Día 2 listoooo
Lista la rutina de hoy. #YoPuedoConTodo Animo a todas!!!
LISTO! Hoy fue dificil para mí en especial las planchas dinamicas dios :c estaba tirada en el piso cada 10 segundos hahaha a darle con todas! Ojala las pueda hacer bien luego
Listo!!!
HOLAASSS ME COSTO MUCHO LA DE LOS BRAZOOS, :( PERO BIEN LO HICE
Rutina de hoy terminada ☺
vamos por el segundo mes…. de a pocos pero con motivación y ganas de superación cada día #YPCT
?
Finito #ypct
Día 2 Liiiiisto !!!!
Listo la de ayer y hoy , terminada ! :D
día 2 completo, lo importante es seguir motivado día a día y no bajar la guardia, espero que tener fuerzas de completar todos los días del calendario
Hola chicas!! Estuve dos meses sin hacer actividad física mas que caminar suave por un desgarro intercostal. Quiero volver a la rutina de gimnacia. ¿Que me recomiendan?
Hola Jael yo considero que empiecen poco a poco por ejercicio de bajo impacto para evitar que te lastimes, e ir avanzando como tú cuerpo te lo vaya pidiendo
gracias por el consejo!!!
#dia2 #?
Día 2 super cansado pero con ánimo!!!
Dia 2 terminado!
día 2 hecho.. las planchas dinamicas son un infierno..:(
creo q las pude hacer bien recien a mis segundo mes jeje
¡HOLA HOLA! Buenas tardes… terminando con la rutina de hoy, que bueno por esos ejercicios, animo…
hola buena tarde tengo una pregunta ¿ cuanto tiempo(meses) debo hacer ejercicio para bajar 10 kilos ?
Eso depende tu metabolismo, tu tipo de alimentación y la intensidad de como hagas los ejercicios, así que nadie te sabrá decir, yo llevo 7 meses haciendo ejercicio y no he llegado a bajar 10 kilos, me falta poco pero es porque me he llegado a enfermar y a veces no podía ejercitarme por eso, después estaba diciembre y uno se descontrola un poquito, y pues no llevo una dieta estricta pero voy bajando
Ayer terminé el calendario mensual y hoy empecé el mensual!!! Estoy muy animada porque me siento muy bien :) Ánimo a todas las personas trabajando en este calendario… Podemos con todo!!! :D