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1. HIIT
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2. CORE BRAZOS
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3. CARDIO MODERADO
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4. TOTAL BODY
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5. DÍA DE DESCANSO
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6. CARDIO XL
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7. GLÚTEOS Y PIERNAS
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8. HIIT
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9. CORE BRAZOS
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10. CARDIO MODERADO
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11. TOTAL BODY
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12. DÍA DE DESCANSO
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13. CARDIO XL
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14. GLÚTEOS Y PIERNAS
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15. HIIT
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16. CORE BRAZOS
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17. FULL BODY CARDIO
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DE DESCANSO
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20. CARDIO XL
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21. GLÚTEOS Y PIERNAS
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22. HIIT
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23. CORE BRAZOS
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24. TONOBAILE
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25. TOTAL BODY
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26. DÍA DE DESCANSO
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27. CARDIO XL
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28. GLÚTEOS Y PIERNAS
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29. HIIT
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30. CORE BRAZOS
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31. CARDIO MODERADO
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Tener 3 días de no ejercitarme y ya me sentía extraña…..Día 14 LISTOOOOO ?????
entrenamiento fuerte… jijijo
Ya me están doliendo los glúteos! XD #YPCT
rutina terminada?? muy buen entrenamiento para los glúteos ???
No soy capaz de acabar estas rutinas, con el calendario de principiantes iba bien pero con estos… Me es imposible hacer 6 días a la semana ejercicio tan intenso, no tengo energía para tanto. ¿A alguno más le pasa? Me siento mal no acabando las rutinas :(
Hola Mónica! creo que según el día nos pasa a todas, yo los días de cardio xl el segundo vídeo prácticamente lo dejo correr y hago lo que puedo pero muchos no he podido, lo importante es que iremos superándonos cada día más. No te sientas mal porque es normal!
Lo importante es no dejarlo, y no dejar que la mente te pueda, tenemos más fuerza y energía de la que creemos. Yo hoy creía que se me iba a romper lo glúteos pero no!! he acabado y estoy genial.
hola Monica , a mi tambien me sucede lo mismo, es mi primer calendario mensual y creeme que hay dias en que dejo las rutinas por la mitad.. hay que tener paciencia y perseverancia.. poco a poco irás mejorando.. Besos grande desde Argentina
me encantoo
Finito …… ?
holaaaaa !!!! rutina s terminadasss !!! vamos vamossssss !!!! cariños y hasta mañana!!
Excelente rutina del 14..gluteos grandes y fuertes y codos triturados!!!! jajajjaja
Lista por hoy? Mis piernitas gracias PATRY
Me encantó esta rutina de hoy, que buen entrenamiento para mis gluteos, jejejejeeje..espero que crezcan más…buen día para todas :)
Hola, acabo de terminar Calendario Principiantes ya debo continuar con este? La intensidad cambia mucho jaja
Hola a todas ..les quiero comentar llevo haciendo el calendario el mes de febrero y hasta hoy de marzo m he pesado ayer y he subido de peso estoy muy desanimada .. Algo estoy haciendo mal …es verdad dieta no estoy haciendo ..lo q he notado q tonificado piernas brazos .si alguien m puede decir algo ….
Seguro es por el aumento de musculación!!
Porque estas quemando grasa y estás aumentando músculo !!! El músculo también pesa :)
Yo apenas perdí dos kilos pero tomate medidas!!! Si eres como yo que estabas flacidita y mucho tiempo sin hacer ejercicio duro es el musculo ocupa menos pero pesa. Una vez me dijeron que los cambios se empiezan a notar de verdad a los dos meses.. para lo que te queda aguanta y recuerda que #YPCT
Lista la Rutina 14 #YPCT
Yo tambien pude terminar, la rutina buenisima, pero me hace falta trabajar más, para terminar como ustedes, eso si mañana debiera amanecer con pompis mas grande por el esfuerzo jajajaja
#YPCT terminado me encanta :) <3 vamos por mas #SISEPUEDE
Gluteos adoloridos, pero sí se puede!!! YPCT!
excelente rutina me encanta trabajar gluteos gracia patry#YOPUEDOCONTODO
Excelente rutina de glúteos! Vamos que se puede
Rutina de hoy terminada! YPCT!