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Día 26 terminado
#ypct
rutia terminada, #ypct
Día 26 a tope!!! #YPCT
Despues de 2 semanas y media sin hacer el calendario (me mudé de una punta a la otra de mi país) hoy retomé con todo !!! No esperaba encontrarme con HIITS jeje #YPCT
Las rutinas de cardio intenso me hicieron sudar horrores!! y eso que solo fueron 10 minutos en total D:
Pero los estiramientos estuvieron riquísimos!!!
Ánimo a todas!!! :D
dia 26 terminado!!!!! buena rutina la hoy, besos y hasta mañana ; )
Rutina del 26 terminada!! Hice también las dos rutinas de cardio hiit de hace dos semanas porque he descubierto que me encanta el cardio hitt, antes lo odiaba.
Y la rutina de estiramientos es buenísima, te quedas demasiado relajada!
Animo!! #YPCT!!!!
ahh apenas comenze pero lo dare todo
Rutina del día 25 terminada, fue un dulce a comparación del cardio intenso. Falta poco para acabar el mes ¡ÁNIMO!
Buenos dias!! He empezado con el calendari para principiants xq hace muchhiiiiisimo q no hago ejerccio, però algun dia me da la impresion q podria haver mas y no se si pasarme al calendari de matí. El problema és q me da la impresion.q en el calendari de matí hay mucha tonificació y yo quiero reducir peso ybvolumen me ira este bien o mejor busco otro calendari?
Gracias
Mira en mi experiencia, para mi fue muy bueno hacer todo el calendario de principiantes, pues al igual que tu hace mucho que no hacia ejercicio asi que al comenzar me ayudo bastante con mi condición física , y ahora con el calendario del mes de mayo me he sentido super, ademas que hay muchos ejercicios de cardio semanalmente que estoy segura ayudaran alcanzar tu objetivo, solo se constante y no abandones
rutina terminada, animo
dia 25 super, mañana cardio hiit
Me encanto ….
#YOPUEDOCONTODO
<3
hola chicas que me recomiendan!! anoche me sentía muy mal… sentía un dolor en la parte superior de la espalda al respirar en el momento de exhalar , cuando me comenzó el dolor me asuste mucho! que pensé que ya me avía llegado mi hora. así estuve toda la noche y hoy me levante muy temprano como de costumbre y ya el dolor avía desaparecido. será que puedo hacer los ejercicios como todos los días o mejor me doy un descanso?
no creo que haiga sido por los ejercicios porque cada que hago ejercicios hago estiramiento para no tener estos problemas , solo que en el país que vivo esta llegando el verano e hice cambio en los closet y las maletas me puse a guardarlas arriba del closet y creo que ese fue el motivo.
Hola, Claudia:
No sé si habrás hecho las rutinas ya o no. Mi recomendación es que hoy descanses para recuperar un poco el músculo (tal y como dices, seguramente sea algún movimiento que hayas hecho mal), o que hagas alguna rutina suave que no implique poner demasiado peso en los brazos. Te lo digo yo, que soy doña “contracturas en el hombro”. Ten en cuenta que hoy toca HIIT y eso implica un esfuerzo mayor en todo el cuerpo.
gracias por tu recomendación (^3^)
solo hice el estiramiento porque me dio miedo sentir de nuevo el dolor.
Chicos alguna recomendación para que no me duelan las rodillas?. Cuando hago sentadillas y zancadas, por mucho que intente poner todo mi peso en los tobillos, las rodillas siempre me duelen al subir. La rutina no pude terminarla hoy por eso mismo, y me deprime mucho. Aguien que pueda iluminarme porfavor? XD GRacias.
hola, te comparto lo que una chica me compartió a mi ya q a mi también me duelen mis rodillas.
haces estiramientos antes y después del ejercicio? A mi al principio me pasaba pero después de que se fueran fortaleciendo los musculos que rodean las rodillas no me duelen. Si te duelen intenta hacer lo que puedas conociendo tu cuerpo y empieza con los ejercicios que tengan menos impacto en las rodillas. Por ejemplo creo que Patry tiene un video de fortalecer tobillos y rodillas, ve haciéndolos cuando estés mejor ? Mucho ánimo!
esto también me lo compartieron, espero te sirva.
A mi me sucedió por que hago los ejercicios sobre el suelo sin nada que lo amortigüe, si te fijas los gimnasios tienen duela o lona, yo e optado por hacer los ejercicios sobre un mat, estoy evitando los ejercicios de alto impacto y el dr. me dio un desinflamante y calcio….espero te recuperes
¿Es solo con las sentadillas y las zancadas, Perly? ¿O también te pasa cuando hay que saltar mucho?
Puede que estés haciendo mal los ejercicios o que aún te falte un poco de fuerza en el músculo. Cuando hagas la sentadillas y las zancadas no bajes mucho para no cargar los músculos más de lo necesario, y ve aumentando la profundidad del movimiento poco a poco, a medida que tengas más fuerza.
Día 25 listo ?
#ypct
Día 25 terminado!! Feliz feliz!!
Estuvieron excelentes las rutinas de hoy ya que me duelen mucho las piernas seguro por las de ayer asi q genial gracias patry #gymvirtual
dia 25 ok! :D
dia 5 calendario mayo siii :)