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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
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3. PIERNAS
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4. CARDIO MODERADO
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5. HIIT
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6. TOTAL BODY
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7. FULL BODY CARDIO
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. PIERNAS
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11. CARDIO MODERADO
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12. HIIT
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13. TOTAL BODY
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14. CARDIO XL
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. PIERNAS
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18. CARDIO MODERADO
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19. DÍA DEL TONOBAILE
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20. TOTAL BODY
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21. CARDIO XL
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. PIERNAS
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25. CARDIO MODERADO
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26. HIIT
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27. TOTAL BODY
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28. CARDIO XL
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. CORE-BRAZOS
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31. PIERNAS
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Rutina terminada… Vamos con todo, cortas pero buenisimaslas rutinas :) #YPCT vamos chicas si se puede, ya vamos a terminar Mayo y ansiosa por Junio!!! #yopuedocontodo
Hola buenas tarde! Yo tengo un mes haciendo tus rutinas en YouTube, hago poco mas de una hora al día, pero hoy vi los calendarios de entrenamiento y quiero empezar, mi pregunta es hago el de principiantes? O el del mes que va?
Hola a mi parecer, yo te recomendaría hacer el calendario mensual como ya llevas tu tiempo con estas rutinas ya estas preparada para seguir con las rutinas, te deseo lo mejor tu puedes con todo
Si te ves preparado para empezar con el mensual puedes hacerlo ya que llevas un mes haciendo rutinas pero si no puedes hacer el de principiantes ;)
Rutina acabada, hoy muy cortita. Llevo dos meses, orgullosa de mí misma.
Terminando Los Hist!! Dia 26 Finalizado!!! ???
#YPCT ✌✊✋
Grupo Gym Virtual en WhatsApp:: +51 975 322954
rutina lista algo un poco relajado para tener energía para mañana y el sabado
Dia 26 terminado!! gracias Patry por tus videos no sabes cuanto nos ayudas a todas. Animo chicas si podemos !! =)
Listo el Día de hoy!
Hola! Una pregunta: que debo hacer si un dia no he podido hacer la rutina y me incorporo al dia siguiente, hacer la que me falto o incorporarme a la rutina que me corresponde??
Gracias que alguien me conteste por favor!!
Yo creo que lo mejor es incorporarse al día que corresponde y si luego puedes recuperar la que perdiste, mejor!
Lo que recomienda Patry es continuar con el calendario, y la que perdiste hacerla el dia de descanso (domingo) ;) Suerte!
día 25 y 26 hecho no hay excusas!!
ejercicio terminado
muy buenas tardes rutina explendidaaa!! cariños y hasta mañanaa!!
Día terminando …cortos pero intensos !!! jajaja ????
lo logre yo puedo con todo termien la rutina de ayer y hoy :)
Hola chicas debo confesar que me estoy desanimado un poco llevo tres meses con. El calendario comiendo sano incluso hago más rutinas de las que nos marca el calendario y no e visto resultado alguno ni en mi peso ni en mi cuerpo quisa solo tengo más energía pero quiero bajar y no lo estoy logrando que me aconsejan
Te recomiendo que sigas con el calendario y si añades que siempre sea cardio. Si estas haciendo ej de fuerza es normal que no bajes de peso ya que “la grasa pesa más que el músculo”, sé perseverante y ánimo!!
animo tu puedes y no te desanimes en alcanzar tu meta todo es poco a poco, cuesta trabajo llegar a la meta pero no es imposible, los cambios tardan en llegar pero si llegan te lo aseguro :) la cuestion es tener paciencia y ser persistente en tu objetivo
Si todo lo haces bien y no hay resultado, te sugiero que vayas a tu doctor, por que en ocasiones puede existir algun problema de salud que afecta, como es el caso de las personas que sufren de la tiroides, igual no te desanimes y sigue perseverando.
#YPCT excelente
Rutina de hoy listo
Rutina terminada!!!! Animo :)
Extrañe mis ejercicios pues no había podido hacer desde el viernes….me siento súper…gracias paty!
día 26 terminado, sudé como loca pero quedé muy relajada al final.
Gracias Patry, eres excelente, me encantan todas tus rutinas. Tengo un ano haciéndolas; pero ayer 25 de mayo fue cuando me regitre. Gracias .