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Hola Patry! he estado haciendo tus rutinas por casi dos meses y no he logrado bajar nada de peso, al contrario he aumentado 6 libras desde que empeze… que me recomendas? #PATRIJORDANRESPONDE
Hola amiga, sabes puedes ser que ya hayas eliminado grasa y hayas ganado músculo (por eso el aumento de peso) o quizás no lo has balanceado con un dieta equilibrada, lo mejor es que vayas con un especialista y te hagas lo exámenes de grasa y musculatura corporal para que salgas de dudas :)
Dia 28 listo
Día 28 completado. Llevo 3 meses haciendo y no he visto casi ningún cambio, pese a buena alimentación. Pero algún día los veré, espero.
Bueno ya echo el día 27 a las 10:00am en hartford. Le e dado con todo pero se me ha echo intenso y e sudado la gota gorda como dicen en mi Puerto Rico. Ya el mes casi terminado vamos ánimo!!
✌✊✋
me siento frustrada mi organismo es diferente sufro de gastritis y con eso me estriño y retengom liquidos y si perdi peso en una semana a la siguiente lo vuelvo a recuperar y me frustro :(
Toma mucha agua. Y agregale limon sólo sin azúcar ayuda al estómago y a bajar de peso lo tomo todas las mañanas y con mis comidas animó
Yo también sufro de gastritis y me pasa exactamente lo mismo. El secreto para no retener líquidos e inflarnos, es tomar agua, irónicamente.
Te entiendo me pasa igual pero con la colitis en ocasiones se me inflama el estomago como embarazada pero pienso que el ejercicio mas que estetico es salud y hago las rutinas siento que lo importamte es no darnos por vencidas por mas que sintamosnque talvez no esta funcionado
Día 27 echo,fue un poco duro el final,pero #YPCT???? feliz fin d semana!!!
dia 28 terminado!!!!!!!!!! animo nosotros podemos ; ). hasta el lunes si dios quiere, besos
LLevo tres meses haciendo ejercicio, he sentido los efectos claro que si, pero lo principal que queria era bajar mi barriguita y no veo cambios , alguien me recomienda algo?
Cambiar también tu alimentación. Llevar una alimentación más sana, para q comiences a tener cambios en esa zona del cuerpo. Saludos !!!!
Animo!! Que ya lo notaras, cuida mucho tu alimentación en mi caso tendía a hincharse mi barriga por que sufro de colon irritable y lo observaba cuando estaba muy estresada o comia algo que sabia que me haria daño =P.
#YPCT
El día de hoy fue genial realizar la rutina :)
Estas dos últimas semanas estuve muy complicada para poder hacer ejercicio debido a que el estudio, tantas tareas y pruebas no me dejan nada de tiempo libre, y encima con gripe!!! De todas maneras siempre termino mi semana, aunque me atrase un día o dos, ÁNIMO!
A tres dias de terminar mayooo! Vamosss!
Día 27 done!! Seguimos a tope. Nadie dijo q fuera fácil pero yo ✌✊✋
???
hola Patri quisiera saber que ejercicios puedo a ser para el abdomen bajo
En el canal hay vídeos para el abdomen inferior y también sale uno para después del embarazo es genial?
Es mi primer día de el CALENDARIO PRINCIPIANTE
Veo que no tengo ningun tipo de acostumbramiento al hacer ejercicio.
Terminé muy cansada! Patry, esto de cansarme y ponerme un poco mareada al acabar es normal al principio?
Sii tranquila ve a tu ritmo y no te quites ??
Si tu cuerpo no esta acostumbrado hacer ejercicio es normal que termines cansada, para los mareos despues de una rutina te recomiendo que te comas un trozo de fruta o un yogurt pues es señal de, que como decimos aca en mi pais, se te ha bajado la azucar; animo que si eres disciplinada con el calendario veras que notaras como tu cuerpo se acondiciona, es un proceso que requiere tiempo, constancia y paciencia.
Hola Patry!
Amo tus rutinas, pero podrías explicar con más detenimiento cómo se hacen los ejercicios, por favor? Porque por más que intento hacer unos, no se cómo y prefiero no hacerlos que hacerlos mal, y pues eso no es favorable??????
Sigue con tus entrenamientos! Son geniales❤?
ahora si me costo rabajo mi primer dia con calendario mensual y unos ejercicios dios me costaron u.u
día 27 hecho más 1 video de la rutina de mañana ya que no voy a tener mucho tiempo para hacer las dos y un video extra para aductores!! vamos por más! :) #YPCT
animada y viendo resultados! Día 27 superado
???
listo dia 27 pero mañana estará de locos jejeje
siii mañana estará Duro!!! Pero vamos!! Como diria Patry: Nadie dijo que fuera facil?? Saludos