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Dia9 terminado ?
Día completo! ?
guauuu duro pero no imposible… Porque quiero y puedo…. bajare mis kilitos de mas …. Gracias Patri…
Terminando el día 9, genial el calendario, veré mi regreso poco a poco #yopuedocontodo !!!
Genial ????????
Mañana más
Dia 9 completado!brazos muertos pero feliz ?
Como me gustan las rutinas de brazos, son un descanso de los movimientos rápidos del cardio y el cardio HIIT, los puedo realizar más controlados y de todas formas siento que brazos me trabajan, hasta los noto hinchados! :)
uuuffff!!! el día de hoy estuvo genial!!! tuve calambres y pare cono tres veces pero pude terminar, muy bueno el cardio intenso, creo que hasta me dio mareo jajajaja animo!!! dia 8 terminado
por que algunos dias los videos duran mas y otros menos, la rutina del viernes 10 dura .. 18 min en total , si tu dices en tus videos que la rutina debe de ser de 1 hora.
Eso es porque es una rutina HIIT como puedes leer. Ella habla todo el tiempo de lo que son, pero bueno te explico rápido. Simplemente son rutinas cortas, pero hiper intensas que están diseñadas para acelerar mucho tu metabolismo, por tanto quemas bastantes calorías en ese poco tiempo. Y además de eso, se sabe que este tipo de rutinas te mantienen quemando por las siguientes 24horas. Hazlas y verás porque dudo mucho que puedas hacer 1 hora de HIIT seguida, podrías lesionarte, pero bueno intenta lo que puedas y dependiendo de tu resistencia los repites hasta que estés satisfecha.
Puedes aguantar una hora de cardio, pero no una hora de HIIT xD son rutinas de intervalos bastante intensos que deben durar entre 10 y 20 minutos.
Lo hace para que el cuerpo no se acostumbre, variando carga e intensidad se consigue y así no se “acomoda”.
Esta super parte eso del calendari, echarle ganas y a terminarlo..
finito el día 8!!! creí que nunca iba a terminar. Estuvo a tope!!
¡Terminado el día 8 ???!
Rutina y reto terminado, ya llevo mes y medio con el calendario, me gustaría saber al cuanto tiempo se ven los resultados Yo puedo con todo todo todo!!!
Debería empezar a notarlo desde ya, al menos que puede hacer mejor los ejercicios y que tiene más musculatura. El tema peso y talla, depende la dieta y de cada persona
La rutina de hoy estuvo intensamente!!
Yo puedo con todas tus infames rutinas.
Aguanto 1 hora de zumba pero no puedo con 25 minutos de tus rutinas intensas!!
buenas buenas por acá ejercicios terminados hice los del día 7 ayer en el trabajo nos vacunaron y pues me dio fiebre o temperatura, hoy cumplido haré los ejercicios hasta el domingo…
mejorando con las raciones de comida esta semana es la meta… #YOPUEDOCONTODO VENEZUELA PRESENTE
Que sigas mejor ;) y a darle con todoo!
Suerte. #YPCT
Hola
Buenas Noches aca en Mexico.
Mi primer calendario mensual!!
DIA 1 muero dolor de piernas, camino como ancianita traigo tacones por mi trabajo y me duele caminar o subir las escaleras…
Pero le echare ganas mañana aunque no puedo levantarme,.
CON LAS RUTINAS DE HOY ME DOLIERON LAS RODILLAS
CUida que no se te cierren las rodillas o que se abran, que siempre estén alineadas con tus puntas de los pies y que estas Ok muy abiertas o cerradas, cuidando que no sobrepasen tus rodillas las puntas de los pies. No es normal que duelan.
Quede muerta con el entrenamiento del día 8!!! No pude terminar la tercer rutina :(.
Igual quedé muy contenta, mañana a seguir con todoo!
Hice los tres vídeos, ya no hice el reto porque tenía que salir y estuvo muy larga la rutina de hoy más el vídeo de calentamiento que siempre hago, pero terminaré ahorita el reto ya es de noche en México.
Llevo 5 meses con el calendario, estoy agarrando tanta condición que me asusta, es eso norma?l, a veces me siento muy agotada y otros días como hoy con rutinas largas las hago sin mayor problema, a caso me estaré convirtiendo en Súper Woman???
YPCT!