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Segundo mes con el calendario. Tengo Síndrome de Ovario Poliquístico y me cuesta bajar de peso. En 4 meses he bajado 6 kg, pero eso no me desanima. Debo perder alrededor de 13 kg más para lograr mi peso meta. Estoy segura que lo voy a lograr!
prime dia del calendario completado. me siento agotada, pero muy animada :D
Si listo el primer día del calendario mensual :-)
Vamos con todo Noviembre
Hola, soy nueva en esto de el calendario y queria saber si se hace la cantidad de videos que salen ahí o hay que elejir cual hacer
hola, tienes que intentar hacerlos siempre todos
EMPECEMOS EL MESSS
Día completado!! La rutina de 30 minutos fue muy fácil :).
Buenas tardes, me gustaria saber si en estado de gestacion se puede hacer todas las rutinas con la misma intensidad, gracias
Bueno vengo a dejar motivación ; yo empecé el calendario principiantes y wao si que sirvió obviamente con plan de comida saludable y dormir a las horas adecuadas ; por cierto no todo fue esfuerzo también me di mis gustitos como una reunión con alcohol o una rica salchipapa pero obviamente era menos de lo que yo antes hacía pero siempre haciendo mis rutinas .
al pesarme el día de ayer dije bueno si no bajo no hay problema porque ya había notado disinución de tallas y pues esa era mi motivación , y fue asombroso , ya sé no es mucho, pero bajé 4 kilos y la verdad no sentí que haya sido un sacrificio para mi hacer ese calendario , hoy empiezo el mensual y vaya que si veo el esfuerzo pero SÍ SE PUEDE ,
Una duda, las zancadas, hay que terminar haciendo 300 en cada pierna o 150 en cada una?? Gracias a quien responda! :)
150 con cada una
Sería 150 en cada una, en el reto pone: “Por ejemplo, si tocan hacer 14 zancadas, la primera con una pierna, la segunda con la otra, y así sucesivamente”
Tengo 15 dias que empezé hacer ejercisio y comer saludable,puedo seguir este calendario o buscar uno de principiantes,??
Por cierto,amo tu pagina y todo lo que nos ayudas saludos de Mexicali,Baja California❤
zancadas o sentadillas??????
Lo de hoy ha sido una barbaridad, te has pasado ? pero al menos lo hice
disculpa, cuantos kilos se baja con este calendario y el reto? mas una alimentacion saludable, claro
Depende de la persona. El ejercicio ayuda, pero la dieta es más importante en cualquier caso.
En un mes siendo muy juiciosa con el calendario y la alimentación he bajado hasta 3 kilos.
Vamos con mucho animo ya acabe de hacer la primera rutina super divertido y cansado peroo es buenoo para nosotros =) graciasss super bueno
Las rutinas de cada día, se hacen seguidas o deben ser en determinada cantidad de tiempo? ejemplo hoy miércoles 1 de noviembre, hago la rutina para adelgazar 25 minutos y seguida a esa empiezo la de reducir cintura? o debería esperar un cierto tiempo ya que es mucho hacer las dos juntas…
hola, es mejor todo junto como estas ya con el cardio arriba por la primera puedes seguir la otra y no te da tan duro, recuerda hacer Calentamiento primero, hay varios y son super…………………..
muchas gracias por tu respuesta :)
La idea es hacer los vídeos de cada día de seguido. Puede tomarse un breve descanso (2-3-4 minutos), nada de 3 horas vamos. ¡Suerte!
muchas gracias por responder :)
Vamos con todo este MES y claro con todo y reto
#ypct #yopuedocontodo
Que empiece mi segundo mes, con todo
Me encantaron las rutinas de hoy
hola hoy empece mi tercer calendario con fuerza y para adelante ypct.
excelente inicio de mes. Me encantó la rutina!! pff a trabajar duroo!
Pues vamos con todo y por cierto le entro al reto