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1. CARDIO XL
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2. CORE-BRAZOS
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3. FULL BODY CARDIO
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4. TOTAL BODY
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5. DÍA DE RECUPERACIÓN
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6. CARDIO MODERADO
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7. CORE-PIERNAS
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8. CARDIO XL
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9. CORE-BRAZOS
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10. HIIT
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11. TOTAL BODY
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12. DÍA DE RECUPERACIÓN
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13. CARDIO MODERADO
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14. CORE-PIERNAS
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15. CARDIO XL
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16. CORE-BRAZOS
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17. HIIT
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DE RECUPERACIÓN
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20. CARDIO MODERADO
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21. CORE-PIERNAS
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22. CARDIO XL
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23. CORE-BRAZOS
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24. DÍA TONOBAILE
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25. TOTAL BODY
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26. DÍA DE RECUPERACIÓN
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27. CARDIO MODERADO
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28. CORE-PIERNAS
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29. CARDIO XL
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30. CORE-BRAZOS
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Frustrada no estoy, hago 2 HRS diarias no solo lo del calendario práctico artes marciales mixtas y corro y llevo dieta con nutrióloga, así que principiante no soy.??????
Solo por comentar porque Patry no se hace un directo con lo mismo o más del calendario? Como reto y le entramos unas 3 HRS sin parar.
lE ENTRAN?????? O les da chorro
Rutina dura la de hoy pero conseguida. YPCT
increible por fin hice un cardio XL sin pausas, #YPTC, como siempre termino agotada pero feliz , cada vez esnun reto para mi
fuerte la rutina de hoy pero lo he conseguido!!! #YPCT
no puedo creerlo termine la rutina !!!! estuvo super fuerte pero seguimos con la meta !!!!
buenas tardes… cardio hecho!!! a sido matador creia que no podia pero lo conseguí….
excelentes resultados, en 3 mese he bajado 3 kulos, saludos desde Ecuador tengo 53 años
Cada vez
Cada vez que veo personas como usted me motivo más a seguir con las rutinas, Tengo 30 años y siento que a veces muero aunque en tres meses y medio he visto que mi resistencia ha aumentado y hago mejor los ejercicios yo he rebajado 10 kilos me faltan otros 13 kilos más pero usted me motiva a continuar.
Saludos desde República Dominicana.
Hace dos día que sigo el calendario, y hoy no puedo ni andar. Me encanta!!!
Hola, porque hay tan pocos ejercicios de abdominales, hay muchos de piernas y glúteos, además de cardio que lo que más se cansan son las piernas, ero no veo casi de abdominales, y es una de las zonas que más me gustaría trabajar
Hola Azucena, cuando saltas y levantas las piernas siempre involucra el trabajo abdominal aunque no lo creas, siempre trata de tener el abdomen tenso cuando hagas ejercicios. Saludos.
¡Súper!
estubo algo pesado, llego un punto en el que crei que realmente no podría terminar pero cuando menos lo esperé, había completado la rutina de hoy. Yo pude con todo!
Que rutina tan dura la de hoy… Pero, misión cumplida! :D
Exelente la rutina de hoy …saludos patry
Que rico hacer ejercicio ypct
Días 20 y 21 listos un poco atrasada con las rutinas , pero me voy reponiendo # ✌?️✊?✋???♀️??♀️
Perdoname patry me eh descuidado pero hoy vuelvo a iniciar con toda la actidud yo puedo con todo?
Día martes listo❗✅✅
hola querida patry me he adelgazado durante este ultimo mes que me recomiendas para subir de peso ?? exactamente ejercicios o comida ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaa
de las mejores rutinas, delicioso mis piernas casi colapsan.
listo, siento que me paro y me tiembla todo pero contenta saludos desde México a todas………