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culminado dia 23 y 24 al dia con el calendariooooo siiii yujuuuuuuuuuuu jajajajajaja feliz feliz alegre alegre, cada vez hago mas repeticiones en la flexioneeees !!!! super feliz #yopuedocontodo
Soy horrible para la coordinación!! Pero complementé con un cardio de 20 min para no perder ritmo?
mi primera vez haciendo un tono baile :) que divertido haha
Hola chicas .. que me aconsejais .. el próximo mes ya tengo vacaciones y estoy pensando hacer dos horas de ejercicios …. por la manana hacer el calendario y por las tardes otra rutina …. ya que este es mi segundo mes en gym virtual y quiero ver mas resultados para las fiestas de fin de anio… que me recomiendan
Te recomiendo que no te fuerces mucho. Puedes trotar si quieres después de las rutinas, yo hago eso y me va de maravilla, es como un plus.
gracias
Yo te recomiendo que con el calendario es más que suficiente más el reto y sobre todo de todo que cuides tu alimentación es básico, con eso no necesitarás nada más, ya que desde mi gusto las rutinas son intensas, más que prisa por bajar se debe de tener constancia y hacerlo un estilo de por vida. Saludos!
muchas Gracias
Hoy fue relax tuve que hacer las de ayer pero todo bien me encantaron los estiramientos sigamos adelante ánimo.
Hoy comienzo!! Yo puedo con todo
Excelente clase !, día cumplido ;)
tengo 2 pies izquierdos !!! tres repeticiones y no logre hacer la rutina completa me quedaba en el aire en algunos pasos jajajja seré la única que le pasa ????
No!!! yo estaba igual jajja. mi coordinación esta vez no me acompaño
Hola!! No me reproduce los vídeos xque ??
Voy mejorando a la hora de completar mis rutinas… muchas gracias… hoy, un día muy relajado pero cumplido… Saludos !!!
Dia muy relajado ya lo necesitaba
Soy un asco bailando y siguiendo los pasos
ya somos 2…. no doy uno… al menos intentándolo y moviéndome me ejercito jejeje
SOY DE MADERA,,DIOS!!
jajaja…. somos dos, yo me río un rato de mí con los ejercicios de baile.
hoy fue un dia relajado!!! terminado!!! :)
Hola buenas noches, yo terminé calendario de principiantes la semana pasada, qué debo hacer ahora?, inicio desde enero 2017 o empiezo por noviembre (el día que vamos de calendario?)
Gracias desde ya por su atención.
Desde el día que vamos
Desde el día q vamos, para q no pierdas el ritmo. Y así inicias diciembre al igual que todas.
empieza calendario mensual en el día que vamos.
Empiezas desde el día en que va noviembre ya que si comienzas para el 2018 perderás la rutina
yo quisiera saber como hacen cuando toca hacer estas rutinas con la alfombrita y como hacen para no lastimarse??? yo la uso y siempre termino irritada de mis rodillas y codos
siii, igual a mi me pasa.
verdad… jejeje
A mi también!!!! ojalá algún consejito para que no ardan jajaja
A mi me pasa igual :’v
Usa alfombrillas de yoga son más bandidas,yo utilizo dos,y me van genial además son baratas
Posiblemente puedas poner una toallita extra en la parte de tus rodillas. Yo lo que trato de hacer es acomodar mis rodillas de tal manera que no las coloque de la parte que tiene más huesito, sino como que me hago un poco hacia adelante y entonces ya me apoyo con la parte de más arribita de mi rodilla, ahí donde hay más carnita :P, porque también a mi me duelen mucho hacer esos ejercicios :D… Espero haberme explicado.. Saludos :D
jajajaja si te explicasteis bien y te entendí ya e intentado hacerlo asi también y me sale un morete allí donde hay mas carnita
Hola! Me pasaba lo mismo a pesar de la alfombrilla, pero me compre unas rodilleras, de las que tienen colchoncito, y me funcionan de maravilla, cero dolor de rodillas.
gracias por todo patry me has servido de mucho y ahora luzco un sexy y bello cuerpo gracias te amo
att: mariana hernandez gomez
gracias por todo patry me has servido de mucho y ahora luzco un sexy y bello cuerpo gracias te amo
rutina bn terminada felizz con todo lo q he logrado mejorando y tratando de cumplirlas
día 22 culminada empapada pero felizzzz siento que todos los músculos se mueven todavía jajajjajajajajajajajaja… #yopuedocontodo