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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Sude para llenar una piscina, pero increíblemente no se me hicieron tan complicados y cansadas estas rutinas de cardio, me canso mas haciendo el hitt que dura 8 minutos, animo chicas
Patri querida, llevo casi 2 meses entrenando, primero hice todo el calendario de principiantes y pues ahora voy con el mensual, y mi mayor empeño esta en rebajar la parte baja del abdomen, la cual se me hace muy dificil… que me recomiendas? por favor de verdad necesito consejos
Hola Patry lo lamento no pude hacer los ejercicios justo en medio ejercicios me dio ataque de asma
Buenas alguien que le parezca poco los ejercicios del día y haga doble? Se puede hacer doble?
Por favoooooooooor en que orden se deben hacer los ejercicios, voy en el día 3 y primero están los hits súper fuertes y al final los de bajo impacto, será que se deben hacer de abajo para arriba?
Justamente el lunes es el día de meter garra ya que se viene del domingo de descanso. El orden es el planteado para cada día, hoy miércoles rutina del miércoles y así..
Día 20. Sudé a cántaros! Pero me lo pasé genial, ánimo a todas, sigamos con todo!!!!
Hola! Alguien me podría decir cuando empiezas a ver cambios? gracias!!
Yo tengo 6 meses y ya veo resultados no en balanza si ko en medidas
En mi caso termine el calendario de principiante y compare tanto fotos como en peso y en ambos ví resultados. Después continúe con los mensuales y sigo viendo cambios. En agosto hice el de principiante y septiembre y octubre el mensual y hasta ahí baje 10 kilos. Aún me faltan 15 kilos más para bajar como mínimo. Cuesta pero da resultados a la larga. Ypt
Yo también quieroo
Segundo dia completado!
Feliz, Feliz y muy Feliz
Feliz. Feliz y muy feliz
Oye Patry me ha encantado el comienzo de semana! A TOPEEEE
Una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida, ha sido empezar con el calendario. Llevo como unas 3 o 4 semanas ya, y de verdad que me siento fenomenal tanto física como mentalmente. Empecé ahogadisima, apenas podía realizar las rutinas, ahora tiempo después, no me canso tanto y puedo realizar perfectamente todas las rutinas. Por así decirlo, GYM VIRTUAL, me ha cambiado mi vida, en este aspecto. Para la gente que no se atreva a probarlo, os lo recomiendo muchísimo.
Se siente tan bien después de terminar la rutina!
Con más energía!
No importa que me canse, siempre adelante!!!
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Hola. Tengo un dolor muy fuerte en la espalda baja, el médico dice que posiblemente sea un desgarro, que ejercicios podría hacer? Los de bajo impacto? O nada?
Haz estiramientos, ella tiene una sección de estiramientos y vueltas a la calma. En el canal de youtube los puedes encontrar, hay para la espalda.
Buenisimo el comienzo de semana con el cardio. Muchas gracias Patry! Vamos a por esta semana!??
Súper los ejercicios pero para todas las que lamentablemente quedamos con incontinencia después del parto es complicado hacer cardio pues casi todos los ejercicios son con saltos… deberían tener rutinas de cardio sin saltos…??
Ahy calendario de principiantes y de bajo impacto ✌️☺️ saludos
Existen muchas rutinas sin saltos, pero te recomiendo que sigas y vas a ver como con el paso de los meses fortaleces toda tu zona para que la incontinencia no sea tan grave. Ánimo!
Hola Helena, yo quedé igual después del parto, pero te cuento que llevo 8 meses haciendo los calendarios y he mejorado montones, al principio era necesario protectores ¡¡¡ ahora ya no, puedo hacer todas las rutinas de saltos y super¡¡¡ sigue, ya verás que fortaleces la zona pélvica y problema solucionado..
saben de algún grupo que tengan en whatsapp con chicas que hacen estos calendarios?
Yo quiero
Semana finalizada! ?Hice ejercicio sólo 4 días, porque mi semana estuvo full pero me hice algunos espacios?. estoy feliz por no haber tirado la toalla cuándo estuve a punto?. La otra semana espero organizarme mejor para cumplir con todos los días. ✌✊? #YPCT
Otra semana finalizada! Seguimos a tope! Vamos no se rindan! ??