TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Dia 5, la rutina de cardio me liquida!!! Me siento con mas ganas de hacer ejercicios.
Tengo una duda…cuando hago las planchas laterales (a pesar de tener el estómago contraido) siento que me duele el brazo.. Debo sentir el dolor en el brazo o en el estómago?
Comenzaré
Ya termine el día 25! No puedo creer todo lo que avance, todo lo que logre, se ven cambios , no solo físicos sino también mentales , me siento mejor más activa , estoy aprendiendo a comer mejor pero sin matarme de hambre. Muy feliz con los resultados ! A seguir ya estoy muy ansiosa por empezar el calendario mensual! YO PUEDO CON TODO VAMOS CON TODO
Día 18!!!! Yeiiiiiiiii!!!!!! Ya falta menos.
Día 25 terminado!!!! Animo a todas las que están empezando ♥ ♥
gracias <3 Mucho éxito !
Dia 23 terminado y cada dia me siento mejor y con mas animo mi postura es cada vez mejor, solo una cosa mis hombros me duelen haciendo los levantamientos laterales, a alguien le pasa lo mismo?
Primera semana completada! los ejercicios de ABS me cuestan un poco pero espero que vaya a mejor! ^^
Día 4 y cada vez mejor. Desde que me despierto por las mañanas estoy deseando que llegue el momento de hacer la rutina que me toca, algo que nunca me había pasado antes. ¡Vamos!
dia 17 terminado woo!!! me siento super bien un poco cansada pero muy bien :) ypct
¡Wow! Ya voy a empezar mi tercera semana y en verdad me siento muy bien. No me he desanimado para nada. :D
dia 4 terminado!!! que bien! cada dia mas fuerte hoy la rutina de ABS de dolio mucho pero lo logre mañana con mas fuerza y asi cada día
Yo también en el día 4, la rutina de ABS fue cansadora y también me dolió un poco. Supongo que poco a poco nos iremos acostumbrando. Buena suerte!!
hay Hepsi comparto tu opinión, terrible.
Y comenzando nuevamente después de 10 días de desorden. con toda. total body 14 min
hay Hepsi comparto tu opinión, terrible.
Y comenzando nuevamente después de 10 días de desorden. con toda
Dia 13! La rutina ABS oblicuos esta matonaaaaa! me duele un poquitin pero si lo logre #YPCT :D
Buenas, como puedo descargarlo para imprimirlo¿?
Cada vez son más intensos prro ya voy viendo resultados.
Sería genial poder integrarlo directamente con google calendar :)
¡Me encanta!
Día 23 hecho ?