| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Día 1 cansada pero muy animada ?
Terminé el calendario!! Un gran paso para mejorar mi salud! Animada al 100% y voy por más! #YPCT ?
Hola, alguien me puede decir como descargar el calendario para colgarlo en la puerta??no veo la opción..
Gracias
Primer día de la 2. Semana completado. Es la primera vez que hago deporte, y me siento genial empecé con 63 kilos, baje hasta 58 antes de comenzar la rutina y ahora estoy en 56. Poco a poco ??
dia #11 de entrenamiento y comida sana. arranque con 107kg hoy 98.2kg.!!!! saludos a todos
primer dia completo, con sobrealiento, sin poder llevar bien el ritmo en el calentamiento, pero con ganas#ypct
Día 6 y casi muero con tantos abdominales, es lo que más me cuesta porque me quema muchísisisisisimo! Pero lo pude realizar sin desistir y voy a por la segunda semana! #ypct
Gracias a Dios…ya m estoy sintiendo mejor.
Hoy pode hacer mis rutinas de viernes y sábado. ..del calendario mensual. ..#ypc
Y estos ejercicios son para cualquiera? Por que yo soy super delgada D: solo quiero tonificar un poco pompis, marcar cintura y vientre. (Ya empecé con la comida)
no creo… igual yo lo estoy haciendo XDD estoy super a dieta desde hace mas de un mes y no baje casi nada de peso con esto, pero no me importa porque al menos estoy en mejor forma :)
Hola, apenas inicié el calendario de principiantes , es mi primer día ☺ me siento súper motivada a hacer de esto un estilo de vida! Excelente pagina ?
hola, voy por el día 16, ayer tuve un atracon de pastel ( era el cumple de mi hija ) y no supe controlarme, pero nada hoy estoy mas que comprometida a conseguir mi objetivo y que eso no vuelva a suceder. Quiero transformar mi cuerpo y lo voy a conseguir!!
Primer día !! con mucho animo y al 100 %, por mi, por mi salud, y porque yo puedo
Hoy inicio de la2- semana
Motivación al 100%
Primera semana y me siento muy motivado. solo que los ingredientes de las dietas sin muy caros
dia 13 … casi muero hay ejercicios que se me hacen difícil aun
Hoy estoy terminando el calendario de principiantes. Para mi es un logro enorme ya que es la 1a. vez que me dispongo en toda mi vida a hacer una rutina de ejercicio de manera formal. Hubo días en que me costó demasiado trabajo, pero poco a poco y sin desistir, alcancé la primera meta. Es un pequeño paso para el hombre y un gran salto para Elo!! Estoy muy contenta, por eso me felicito y me dedico la canción “We Are The Champions” de Queen” n_n Y por supuesto, seguiré adelante!!
Hola!!! ¿Hay algun grupo de WhatsApp de principiantes?, para que me agreguen por favor, necesito ánimos, voy a arrancar con el calendario. Espero respuestas.
hola! No sé si habrá un grupo, pero te puedo decir que pongas todo tu esfuerzo, yo hoy he terminado el calendario y te aseguro que los resultados son muy buenos a si que dale con mucha energia #YPCT
Gracias Cristina, voy por el día 13!!!, me siento genial ?. Felicidades a ti que ya terminaste ????
Ya día 5 vamos bien solo que hay días que si me gana la tentación y como cosas grasosas :S
Termine el calendario! Genial! a por mas!
Día 5 hecho, y la verdad es que sí he sudado y me ha costado pero no tanto como los días anteriores. Me siento súper bien, así que mi pensamiento es seguir adelante con todo. ♥ #ypct