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Hola!!! Hoy empecé mi rutina. Soy Mexicana y quiero estabilizarme en peso y sobre todo sentirme con mucha energía. Me sentí muy cansada, pero con muchas ganas!!! Espero poder seguir.
Gracias
Dia 3 listo ?
yo tambien voy en el dia 3.
Yo empiezo hoy, llevo ya una semana y algo haciendo ejercicios de patry. A ver qué tal!! Aunque yo sólo quiero tonificarme un poco y perder un poco de pierna, a ver si se puede!!
He empezado hoy y casi muero! tengo 31 años y 40 kilos de más en mi cuerpo, hace años que no hago ejercicio. Espero que gym virtual me ayude a motivarme y a cambiar el chip!
dia 10 terminado yo puedo con todo
Hola! Me gustaría saber si este calendario incluye ejercicios de fuerza (sé que lo tengo delante, el problema es que no sé si son de fuerza o para quemar grasa, etc.) ya que me han dicho que no puedo concentrarme sólo en perder grasa si no que tengo que hacer fuerza para que no se me consuma el músculo.
Los ejercicios son para la masa muscular, y los cardios para quemar grasa. No te preocupes, que es un calendario principiante, así que mal no te va a hacer, ni tampoco te vas a quedar sin masa muscular. Realiza todas las rutinas de Patry y balancéalo con una excelente alimentación en proteínas, para que aumentes más masa muscular. Aprox si pesas 60kg, debes consumir 60g de proteína al día, si pesas 75kg, pues 75g de proteína con ejercicios no intensos como los hay en este calendario.
Espero esta información te ayude! :) Yo he bajado de peso y he aumentado masa muscular. ESTOY FELIZZZZZZZ :) :D
hola¡¡ que bien por ti; quisiera saber cuanto has bajado y en cuanto tiempo lo has logrado… yo estoy en dia 12 del calendario de principiantes y necesito bajar unos 6 kilos
dia 9 termminado estuvo genial!
¡Me siento super feliz! Ha pasado un mes desde que deje de hacer el calendario por un bajón que tuve, a parte también por el Instituto. Me sentía tan mal, puesto que estaba comiendo horrible (Pura comida chatarra) y hoy fue que me decidí seguir hasta donde había dejado, y caray… ¡Los ejercicios no se me hicieron tan duros como las veces pasadas! Eso sí, se me hizo algo difícil, pero, por lo menos, no tan caótico, y eso me hace sentir bien. Día 11, ¡Terminado!
Creo que morí haciendo el día 24 y luego volví a nacer.???
yo mori con el 22 parece que mis piernas no funcionan mas
¿Es muy difícil? Oh, Dios… Ahora tengo miedo </'3
Es mi dia numero 2, sin embargo estoy haciendo un poco mas de lo indicado. aunque la fecha no corresponde con el dia del calendario, lo importante para mi es enfocarme en mi BIENestar y continuar Transformando todo mi ser desde El Cuerpo hasta el Espiritu. Si se Puede. LA ViDA SIEMPRE ESTA A MI FAVOR
Uff día 11 ^^ (y el 10 porque tuve que recuperar de ayer jajaj)
Me siento muy bien.
Me cuesta bastante el de abdominales ya que siento que me duele el cuello incluso aunque lo haga con fuerza abdominal, pero poco a poco lo conseguiré.
Estoy haciendo también un reto de ejercicios de fuerza/tonificación de android (en forma 30 días) donde hay 5 categorías distintas (cuerpo entero, piernas, abdominales, glúteos y brazos).
Cada día hago los ejercicios diarios de las 5 categorías y los ejercicios que toquen de Patry. Con las dos cosas combinadas siento que muero algunos días jajja, pero con esfuerzo todo se puede.
¡Animo chic@s! ¡Nosotr@s podemos con todo!
¿Podrías pasarme la aplicación? ¡Por favor!
¡Vamos que se puede, muy bien!
Se llama “reto deportivo de 30 dias” de “Leap Fitness Group”. El logo es azul verdoso con un 30 grande en un circulo ;)
Búscalo así en la playstore y seguro que lo encuentras el primero ^^
yo leí en youtube que duele el cuello por que no respiramos de forma correcta , inspira al subir y exhala al bajar , va muy bien.
Lo intentaré, gracias ^^
Con esmero es posible YPCT
Tuve que dejar los ejercicios porque me dolían mucho las rodillas y me daba muchísimo mareo a la tercera semana… Volveré a empezar haciendo cada rutina dos días :'(
Cuestion de Actitud Si Se puede
Día 15 terminado ??
Día 9: estoy muriendo..
jaja vamos, podemos con todo!!!! <3
Conseguí sacar tiempo estos días para completar la segunda semana!! El lunes empiezo a tope con la segunda mitad del calendario: DIA 15, no me lo creo!!
listo mi dia 16
Hola a todos hoy ha sido mi dia 9 y me siento super ademas cuando termino me siento como nueva .
Día 5!! culminado! :D YPCT