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Día 6 terminado!! Que tal vosotros?
Día 16 terminado :)
yo hago el calendario por el medio dia y por noche hago una rutina que yo misma me la hize de pesas , planchas , piernas y cintura llevo dos semanas asi y no noto nada de cambio :(
Ya somos 2, pero hay que tener paciencia. Ánimo!!!
dia 11 terminado ufff
yo puedo con todo
Hola a todos soy de Ecuador; hoy he terminado el calendario de principiantes !!!!!! estoy muy feliz por haber terminado este reto ya que como todos en la comunidad de gym virtual empezamos con muchas ganas y aunque hay días en que literalmente nos morimos gracias a la motivación que Patry nos da culminamos las rutinas de cada día y hoy puedo decir que termine feliz este calendario y voy por el calendario mensual que para serles sincera me da miedo…
Quisiera comentar mi experiencia en este mes y espero que sirva para las personas que van empezando: pues empezé haciendo esporádicamente videos de ejercicios porque no me gusta mi cuerpo y aunque son solo 10 libras que tengo de más se sentian como 20 jajaja; hasta que descubri esta increible comunidad de gym virtual y me decidí ha empezar el reto del calendario mensual seguí las indicaciones de los ejercicios y varios tips de la comida; conforme fui terminando las semanas noté que me sentía con más energía, mi ansiedad por comer fue reduciendo aun la tengo pero es mínima; y la ropa que antes ajustaba ahora no = ). Aunque es mínima la cantidad de peso que he bajado, mi cuerpo esta empezando a moldearse muy bonito y lo noté al comparar la foto del primer día y del ultimo día del calendario.
Pero lo más importante creo yo es que el ejercicio se convirtió en un hábito muy bueno y más que todo muy sano… ahora voy por el calendario mensual = ) #YPCT
Gracias
Saryf, tu comentario me motivapues esta semana he estado a punto de claudicar. Saludos desde México.
Hola apenas empezare este proximo lunes… como van sus cambios??? Ayuda el ejercicio marcado en el calendario? ?
me es dificil hacer las planchas, mis brazos no soportan el peso :( algo que me recomienden?
DÍA 12 TERMINADO #ypct
Hola, has visto cambios??
Día 10 listo YPCT
Dia 3 ok….. tengo toda la actitud! ….
Voy a terminar la tercer semana y estoy frustrada porque no veo cambios. Ayuda!!!
tranquila que estamos igual¡¡¡ yo no veo nada aun pero no me afano; lo que si noto es que entre mas tiempo mas fuerzas tengo para hacer los ejercicios
A las dos les digo que el proceso es lento, pero vez los avances en la fuerza que tienes cada vez en hacer mas ejercicios, el cuerpo cada vez va pedir mas, tienes que acompañarlo con una excelente alimentación o no servirá de nada, Animo!!! tu puedes, el cuerpo primeramente va a coger fuerza en tus músculos y luego empezara a reducir medidas, toma mensual fotos y medidas de brazos, cintura piernas y al 4 mes veras la diferencia.
Día 5 listo
Dia 1 terminado, hoy inicio un nuevo reto para sentirme bien conmigo misma, dare mi mayor esfuerzo para completar el calendario :)
Alguien que me explique el calendario o cuales son los videos que se tienen que cer cada dia?
Hola, inicias un lunes y vas siguiendo el orden. Cada día te marca los videos que hay que hacer. Yo voy en el día 3.
Dia 15 finalizado
YPCT
Con las rutinas que duran menos de 30 minutos ¿cómo puedo complementar para lograr los 30 minutos y ver mejores resultados? Saludos
si quieres caminar a paso rapido los minutos que te faltan o mejor media hora y listo
dia 18 terminado
Bueno hoy comienzo…espero fortalecer y marcar..no deseo bajar de peso..gracias x la gim
Dia 10 Listo :D
terminado mi dia 17 siento que me da muy duro en las piernas, sera normal eso?
mas tarde caminare 60 minutos y completo mi dia de ejercicios
Día 10 terminado, :D