| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hoooooy mi cuarto día, jajaja pesado para ser sinceros, pero si se puede, a seguirle ??, ÉXITO A TODOS qqq
Hoooooy mi cuarto día, jajaja pesado para ser sinceros, pero si se puede, a seguirle ??, ÉXITO A TODOS
Día 1, motivación al cien por cien, mucha suerte a todos :D
Esto es solo a base de ejercicios no , la alimentación se busca a parte
Patry también propone un menú semanal y otro vegetariano, además de muchas recetas, lo encontrarás todo en esta misma web en el apartado NUTRICIÓN ( https://gymvirtual.com/menu-semanal-2/ )
Retomo después de mi lesión: DÍA 22 COMPLETADO!! (más 30′ de ejercicios de fortalecimiento de rodillas)
¡A por todas! Estoy deseando ponerme con el calendario de mayo!!
YPCT
inicie hoy espero llegar a mi meta, pero solo hoy al terminar quede mariadisima
Este es mi tercer día y la rutina ABS-Oblicuos no me sale porque no soy capaz de posicionarme bien. La hago mañana? Es normal que al ser principiante no te salga?
Gracias por pensar en nosotros y un beso enorme.
Hola! Me guataria saber que pone en el ultimo dia de cada semana, ya que no me deja ir en este dia, se me corta la pamntalla y n me deja verlo. Muchas gracias!
Hola Nuria, pone que hagas comentarios de como te va, envíes fotos o algún plato de los que comas, al twiter o cualquier red social de Patry. Yo, personalmente, lo marco como hecho pero no envío nada, no es necesario. Espero haberte ayudado, saludos.
En el día 7 pone: Escríbenos en Twitter como te has sentido tras tu primera semana! Enseñanos una foto de una de tus comidas sanas en Twitter
#gymvirtualprincipiantes (esto es de la primera semana, pero pone algo del estilo cada semana!!) Es el día de descanso
En el día 7 pone: Escríbenos en Twitter como te has sentido tras tu primera semana! Enseñanos una foto de una de tus comidas sanas en Twitter
#gymvirtualprincipiantes (esto es de la primera semana, pero pone algo del estilo cada semana!!) Es el día de descanso.
I hate you rutina ABS – Oblicuos ;c
Vamos por el 3er día!!!
La comodidad de hacer los ejercicios en casa, no te da opción de excusas. Mi hija y yo estamos muy motivadas, ojalá alcance mi objetivo, me cuesta mucho perder peso
Gracias Patry Jordan
terminando mi tercer día y super feliz, voy por mas la verdad estoy muy motivada es justo lo que necesitaba ya que era muy difícil para mi hacer ejercicio puesto que la mayor parte del día me la paso en la escuela o con tareas, pronto espero obtener buenos resultados.
siempre veía algunas rutinas de gym virtual, pero no me había animado a probar hasta hace poquito, y en serio esta fino y este método, ni se diga.Culminado el tercer día. Saludos!!
Ya 3er Día, hoy 3 de marzo, estoy super feliz y contenta con el proceso… ya no me pesa tanto hacer el cardio de 5 min :D!
Empecé ayer, y estoy súper entusiasmada, la verdad es que soy bastante vaga para el ejercicio pero con esto puedo hacerlo sin excusas lo puedo hacer por la mañana o por la noche sin problema.
No inventes!!!!!! Levo 3 semanas haciendo ejercicio y empeze con #GimVirtual antier, antes estaba haciendo bicicleta por 30 min, y con estos videos a los 5 minutos ya estoy empapadisima de sudor!! que padre!! Vamos a Darle Con Todo!
Estuvo Genial!
HOY INICIARE!!!!!
yo inicié hace 3 semanas, es espectacular.
En mi dia 17 <3
2do Día , calentario con check, feliz y motivada, a por tu mejor versión.♥♥♥