TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Empezado reto, a ver q tal
Espero por fin no dejar el ejercicio a los días, creo el calendario me ayudara mucho,
para mi mayor problema comenzar.. :D
1er día terminado!!!!
Dia 22 terminado! :D un poco agotada pero poniendole ganas, ánimo! si podemos!
Día 5 completadooooooo, que emociooooon, voy por más ??… hoy me acompañó mi amiga génesis … fue súper divertido
Día 22, creí que mis muslos se prendían fuego realmente… desde ya digo que esta última semana la repito antes de pasar al calendario mensual!
Dia 5.
Las flexiones lo mas difícil ? pero cada dia me siento q puedo mas y me canso menos.
Saludos desde California ?
#ypct ARRIBA!
Día tres completo… Me duelen lugares que no sabia que dolían
Día 22 completado, ¡¡¡VAMOS!!!
Vale, no: DÍA 23 COMPLETADO… que por lo visto mientras ganaba en resistencia perdía en capacidad de contar XD
Acabo de terminar el día 23…i! ayer pense que me moria! tremendooooooooooooo
Totalmente jajaja Yo he estado 3 días con agujetas….
Ya nos queda muy poquito para terminar!! No sé si tengo ganas de empezar mayo o mucho miedo XD
Primer día de la 2ª semana terminada! Qué agotamiento… Yo puedo con todo!!
Adpu vamos igual! Hoy me toca el 3 de la segunda semana, mis abdominales y mis muslos empiezan a preocuparse!
Mi duda es:
hay que hacer por día solo lo que aparece ahí? mas el calentamiento y el vuelta a la calma?
Sí, en principio son los ejercicios que pone cada día más calentamiento y vuelta a la calma. Pero siempre que te veas con ganas puedes añadir otras rutinas de GymVirtual u otros deportes fuera de casa.
Quinto día superado … Vamos por más días.. Vamos si se puede ..
Día 4 ✅ completado
Me siento con más energía (((o(*゚▽゚*)o)))
#YPCT
listo!!! dia 5 motivada!!
Voy por mi tercera semana, no lo puedo creer!! Los cambios son muchos, aparte tengo mucha energia en el día
Esto es solo a base de ejercicios no,no dan un plan alimenticio eso se busca aparte
Hola Paola si hay un menú semanal con recetas saludables
Patry también propone un menú semanal y otro vegetariano, además de muchas recetas, lo encontrarás todo en esta misma web en el apartado NUTRICIÓN ( https://gymvirtual.com/planes-de-nutricion/ )
Ya en mi tercera semana y muy motivada!!!!
Segunda semana terminada… Ufff vamos x mas
Primera semana terminada!!! y mas motivada a mas no poder!!!
Estoy enganchadisima, espero seguir igual #ypct