| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
|
|
Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
|
|
Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
|
|
Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
|
|
||||||
Dia 4 hecho y le agregue cardio principiantes 10.
día 1 vamos a ver que pasa!
Día #1: El cardio se ve fácil, más no lo es #Exhausta pero vamos que hay más!
Hacer las rutinas de ayer y hoy me ha costado la vida, el calor q hace me tiene aplatanada, puff
día 20 realizaaaaadooo! fue genial, SIIII SE PUEDE YA CAAAASI SE ACABA !!, YPCT
dia 4 y ya podido hacer el cardio de 5 minutos para principiantes sin parar jaja aunque la rutina de ABS me ha costado un poco, tengo que comprarme una colchoneta, estoy segura que asi me ira mejor, pero no pararé, estas noches hasta he dormido muchisimo mejor
hace ya 4 días volví a retomar las rutinas las había abandonado…
creo no volver hacerlo de verdad que se siente el cuerpo diferente… vamos ¡ yo puedo con todo… :)
Dia 4, creo que mi cuerpo se empieza a acostumbrar … el cardio me mata siempre pero vamos que se puede !!
Bueno gente, ayer fui mi último día, he hecho las fotos que pondré en mi instagram para comparar, no estaba segura pero creo que me voy a animar con la última semana de mayo para probar. Ánimo que podemos con todo!!!
Después de cada ejercicio me siento como nueva!!
Igual yo, llena de energía. :) Saludos.
Mi primer dia estoy agotada pero vamos por mass hasta lograr todos nuestros objetivos
dia 4 y muy cansada xD pero voy a continuar heheh
GRACIAS♥
Día 11 hecho, me mata esa rutina de abd. no he sido capaz de hacerla completa sin parar.
Estoy en el día 18 y ufff… esta tenaz pero hay vamos. Sigo animada en este calendario porque de verdad esta cambiando mi estilo de vida :)
Esto es solo a base de ejercicios no hay un plan alimenticio
hay un calendario o plan de nutricion
Estoy empezando el día de Hoy con los ejercicios! Yeeii…..
Mi pregunta es solo se hacen los ejercicios (Vídeos) que marca el calendario??
existen planes de calentamiento y vuelta a la calma (muchos ignoran esto) en la parte inferior de la pagina se encuentra el mensaje donde se recalca que lo que muestra el calendario es la parte principal del ejercicio, esto que quiere decir, que antes de iniciar con los videos en este calendario, dia a dia tienes que entrar antes a videos de entrenamiento opcion que se ve en la parte superior, para encontrar videos de calentamien y vuelta a la calma que van a complementar la rutina
Hoy hice el día 8. Dios creo que el día de recuperación me hizo mal porque casi muero!! jajajaja y mañana me toca mi primer cardio de 10 minutos. TENGO MIEDO, pero lo haré con todo mi esfuerzo!
No me cargan los vídeos ni el Chrome ni en Firefox :(
si tienes algún bloqueador de publicidad tienes que desactivarlo, a mi tampoco me cargaban en Chrome y me di cuenta de que tenia ABP activado, al desactivarlo ya me funciona, espero que te sirva
Hola , soy Nuria ,tengo 20 años , peso 80 kilos y mido 1.63 .Esto es un gran reto para mi ya que en mi vida nunca he echo ejercicio.
Siempre he visto gymvirtual pero nunca me atrevía hacer los ejercicio por que era una vaga y ahora me veo con las fuerzas necesaria para hacerlo :)
Siempre he sido una chica delgada de 59kilos , hasta que empece a salir con mi pareja que ya hacemos 7 años y entonces engorde , quiero adelgazar para estar bien conmigo misma y quisiera estar en forma , perder como unos 10 o 15 kilos ¿ lo veis bien ? quiero consejos , ayuda si alguien entiende del peso ideal , NO QUIERO SER DELGADA SOLO QUIERO ESTAR EN FORMA :)
10 o 15 está bien, de hecho creo que para que estés dentro de tu peso mínimo tendrías que bajar los 15. Yo mido lo mismo que tu y eso peso 65, pero siempre fui mas delgada y no estoy agusto de como me miro ahorita, por eso empecé con este calendario. Voy a la mitad y nunca habia sudado tanto en mi vida, pero no es nada imposible. Animo, y cuando sientas que ya no puedes siguele y veras que se te pasa!
Yo también he empezado hoy con el Calendario de principiantes, vamos a por ello!!!
hola hoy es mi segundo dia en el calendario de principiantes vamos chicas sii se puede con mucho esfuerzo y dedicacion
lo vamos a lograr !! saludos desde monterrey