| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hola a todos.
Acabo de terminar el calendario principiantes y me he sentido muy bien (Bueno excepto lo de las redes sociales Twiter e Instagran pues no tengo cuenta en ellas). Siento que he progresado mucho haciendo las rutina del calendario. Ahora vamos con el calendario mensual.
Como se dice donde vivo: “Pa´lante es pa´allá”.
Día cinco terminado!
Pff 6° dia con toda la actitud
No me puedo quejar de los abdominales si en kick boxing tengo que agradecer porque es un restipiro
Día 9 listo #YPCT :D
Saben si es que uno deja de hacer ejercicio un día lo pueda recuperar?
Yo si un día no puedo hacer los ejercicios al día siguiente hago el no hice el día anterior y sigo el calendario normal. Solo que el día de descanso no lo hago esa semana.
Hoy he empezado a hacer el calendario, y estoy muy ilusionada. He hecho el primer ejercicio y parece que he corrido una maratón, estoy exhausta, y no debería. Soy muy joven para cansarme por nada. Espero que este calendario me ayude mucho.
Día 1.. 5 minutos y quedé rendida, pero vamos a lograrlo!!
Hoy empiezo el calendario para principiantes con mucho ánimo e ilusión. ¡Adelante!
Ayer apnenas empece con rutina, hoy es mi segundo dia, espero prosperar y no caer en la flojera… VAMOS CON TODO!!!!!!!!!
estamos igual :v
Hoy empiezo el calendario de principiantes, estoy emocionada y espero tener la suficiente fuerza de voluntad para terminarlo ???
Buen día chicas y chicos el día de hoy iniciare el calendario mensual, pero antes de comentar quería comentarles mi avance con el calendario principiantes en medida baje de 105 cm de cadera a 102, en cintura de 95cm a 93 cm, y en peso de 66600 aumente a 66800, la verdad mi prioridad no es bajar peso, así que chicas no se enfoquen tanto en el peso si no mas en las medida, que realmente físicamente es lo que se ve, y siento mi abdomen más reafirmado, poco a poco veran los cambios, no se desanimen esto es de poco a poco y mis cambios aunque pequeños es mejor ir así que seguir aumentado y mi cambio aunque es pequeño no ha sido con dieta. Este es un cambio que espero poder Iniciar este mes. Animo… #ypct
Totalmente motivada #YPCT
Ya solo me queda esta semana del calendario de principiantes,y estoy agotada,pero con ganas de seguir hasta obtener resultados,me siento excelente mas ligera mas fuerte,vamos adelante #ypct
Hola a todxs! Comencé hoy con el calendario para principiantes. Ya hice la rutina de 5′ correspondiente al primer día (yo pensaba que 5′ se iban a quedar cortos pero acabé con la lengua fuera, tengo muy muy muy poca condición física). Bueno, a lo que iba, estaba echando un vistazo a los próximos días y ya siempre hay 2 ó 3 ejercicios diferentes. ¿Alguien me puede decir como puedo hacer para que me salgan todos los vídeos seguidos, sin tener que parar entre ejercicio y ejercicio para buscar y poner el siguiente video? Muchas gracias a todxs. Ánimo con vuestras rutinas.
Puedes poner los videos en una carpeta y asi se iran reproduciendo uno tras o otro. Mucho ánimo
Gracias Alexis!
En el canal hay lista de reproducción ya creada con todos los ejercicios en orden. :) Suerte
Igual me paso con los 5′ de la rutina, tengo una condicion fisica muy muy penosa.
Hoy cominezo la tercera semena pero debo recuperar el dia de ayer que no pude hacerlo pero con animos y fuerza, amor y entusiasmo, adoro hacer ejercicio!!!!
Calendario principiantes finalizado un gran logro, aunque no baje en peso, poco a poco se me ha ido reafirmando el cuerpo, creo que casi quede en el mismo peso en la mañana les comento, tal vez aumente algo de músculo, aunque aún es pronto para decir eso, mañana inicio con una gran emoción el calendario mensual agosto, con todo, lo que si he notado es mucha más condicion, ánimo para los que van iniciando que si se puede lograr, no desistan
comenzando la segunda semana #YPCT!!
igual yo super motivada
tercera semana lista #YPCT
Terminado!!! Genial!!
Día 18 completo! Espero con ansias terminar para comenzar el mensual. Vamos!