TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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OTRA VEZ EMPEZANDO YO PUEDO CON TODO LO TERMINARE!
Primer día superado, hacia mucho que no hacia ejercicio por poco tiempo y demasiadas excusas para no ponerme a ello, pero leyendo comentarios, las historias de la gente y todo, me he motivado :D
ya listo el dia 10 …….suerte e todas ….muy bueno……huyyyyyy jajajajaja…
listo tercer dia ………… Vamos por ese cuerpaso . ejejejjeje suerte a todas saludos desde Ecuador
Hola!! Hoy es mi primer día. Los ejercicios de Cardio antes o después que los demás de la rutina?
Hola Chicos Y Chicas!! ???Tenemos un Grupo en WhatsApp. De GYM Para Compartí, Nuestras comidas Saludables que comemos a diario Y Compartamos Nuestras Rutinas. ? !!
BIENVENIDOS AL GRUPO!! ??Para Ingresar manden un Mensaje o Agregen al Numero Siguiente +51 934071360 .. o dejen su Número con su código de su Pais +
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Dios les bendiga chicas, ya es mi dicimo día gracias a Dios me he sentido muy bien #vamoschicas
Tercer día completado vamos sise puede chicas saludos desde Guadalajara Jalisco
hoy comienzo con todo!
ojalá me funcione a mi tmb
Es te día me siento muy mal :( perdía una semana del calendario de principiantes, solo llevaba una semana realizada y ahora me siento fatal, sigo pesando y midiendo lo mismo, me siento frustrada porque algunos ejercicios no los puedo realizar y cada día siento menos ganas de hacerlo, siento que no puedo y estoy desesperada!!!! 30 kg no van a desaparecer pronto :(
Ánimo, fuerza de voluntad se necesita, yo también lo necesito, pero nadie vendrá hacer ejercicio por nosotras, yo decaigo un día y recuperó 2, ten en cuenta que después de haberlo hecho siente que lo lograste, y ese es tu premio día a día. Si tu caes caemos varias y el apoyo que nos damos con cada día, cada experiencia es un aliento más, hay dolor si pero después será nada, yo siempre he hecho actividad, pero mi gran desafío hoy es todos los días, eso cuesta pero hay que darle yo voy por 20 kg menos, un abrazo ??????
Empezar es muy dificil, pero piensa en positivo y en que debes perder esos kilos que tienes demas… al igual que tu e enferme una semana despues de la primera semana de haber empezado y tambien me senti de la misma manera , no tenia ganas de seguir pero a diferencia de algunos que quieren perder peso , yo quiero ganar masa corporal , hay dias que me siento frustrada pero pienso en que recien estoy empezando y lo que uno desea puede lograrse pero con mucha fuerza y voluntad :) , Si te lo propones vas a lograrlo :)
El principio es duro, pero después de terminar la rutina sientes una satisfacción inmensa. Debemos tener muuucha fuerza de voluntad porque a medida que avanzamos el ejercicio se hace más exigente. Pon una foto tuya ampliada en el lugar donde realizas las rutinas, junto a ella pon la foto de una persona que tenga el cuerpo que deseas lograr. ¡ÁNIMO!
Segundo dia #YPCT
Hola mi segundo día en el calendario ? Pero tengo una pregunta cuál es el vídeo de hacer plancha 20″ x 2??????
Hola Yesi, es el de hace plancha por veinte segundos lo tienes que hacer dos veces, si le das click al ejercicio te sale automáticamente los videos, sino acá está https://youtu.be/z3goCFMz6Fc saludos
Segundo día completado vamos por mas si se puede
aquí voy, con todo el animo del mundo
Hoy fue mi primer día #YPCT #GymVirtual
Animo a todos!
Gran primer día, voy con todo para llegar a mi meta ¡YPCT!
ya voy por mi noveno día es me siento mas energética a pesar q estoy con gripe pero no importa sigo ;)
Hoy inicio el calendario, espero y me lo logre! YPCT!! :D
HOY EMPIEZO CON TODA PARA CUMPLIR MI META. YPCT UN SALUDO DESDE COLOMBIA
Yo también soy de colombia !!! Vamos con toda :)
Yo tambien soy de Colombia, voy por el tercer dia #YPCT!! Y ver todos los comentarios positivos de aquellas igual de perezosas que yo, ayuda mucho.
Una colombiana mas acabo de terminar mi 3 dia :)
q buen día para ejercitar ya que hace frió y esta lloviendo aquí en santiago ,Chile se me paso todo el frió jajaajajajajajaj!!!!!! animo !!!!!