| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hola soy Romina. Empecé el calendario bien. Super animada en 6 dias baje 1 kg y medio, pero no me di cuenta que hay ejercicios que te tiras al suelo como abs y los de gluteos si no me equivoco. Tengo un problema de la cadera y aqui va mi pregunta. Puedo hacer solo cardio y ya luego hacer si es que puedo los ejercicios para tonificar?. Y cuantos dias a la semana es recomendable el cardio. Vi que habia un video de 46 min aprox. Espero puedan responderme.gracias
Mañana empiezo mi primer dia, muy motivada con cambiar mi rutina de vida y bajar estos kilitos de mas 65 kg reto es llegar a 55 kg o 50 kg. No empiezo hoy porque ya es de noche y empezare mañana temprano con buena vibra, #yopuedocontodo
hola :)
Mi primera semana/ calendario principiantes
Me gustan mucho estos ejercicios
ME GUSTARIA MUCHO BAJAR DE PESO CON AYUDA DEL GYM VIRTUAL PERO DARIA MUCHA PENA SUBIR VIDEOS HACIENDO LAS RUTINAS DE EJERCICIO YO TE SIGO EN TODAS LAS REDES SOCIALES Y APENAS HOY TUVE LA INICIATIVA DE EMPEZAR CON EL CALENDARIO DE PRINCIPIANTES ME SUBI MUCHO DE PESO POR MI ULTIMO EMBARAZO QUIERO BAJAR DE PESO PARA MEJORAR MI SALUD Y ESTADO DE ANIMO ESPERO PODER LOGRAR MI OBJETIVOS #YOPUEDOCONTODO..GRACIAS SALUDOS DE COLOMBIA..
Hola! Comencé con el primer día… genial, super motivada! A ver si por fin puedo deshacerme de estos kilos de más… peso 63.8… objetivo 48-50kg! A por todas!
Saludos desde Colombia. Mañana será mi día número 12 y estoy contenta. Aveces cuesta pero hay que persistir y no desistir. Con los ejercicios y buena alimentación he perdido 4kg. Pesaba 68 kg y ahora peso 64. .. ahora seguir avanzando. Animo a todas
Pues la verdad y recien empiezo,peso mas de 60 kilos y mido 1,58 y pretendo cambiar mi forma de vida a una mas saludable pero principalmente por el bulliyng y acoso que recibo en mi escuela.Espero esto me ayude,ando en el dia 4 y la segunda semana planeo empezar a caminar unos 30 mins y despues trotar,gracias y suerte a todos uwu~
1 dia Vamos !!!
#Yopuedocontodo
Hola a todos quiero contarle que al terminar mi calendario de principiantes tuve un excelente resultado baje 3 lb. junto al calendario camine 15 minutos. y reduje las porciones de comida y taraaaan optuve estos resultados!!!!
Muchos exitos a todos animo que si se puede
hola buenas tardes hoy me toca el segundo dia de entrenamiento y estoy contenta peso 82 kilos espero bajarlos en los próximos meses Dios las bendigas a todas saludos .
Hola , a mi la receta que esta en esta pagina web no me gusta pero e ido mirando vuestra lista de comida y e cambiado distintas cosas para poder tener una dieta .Hoy es mi primer dia de entrenamiento y estoy muy contenta quiero de aqui a mayo del 2018 perder mucho .
Hola soy gis Peso 104 kilos Hoy e empezado con él calendario asido un poco difícil pero estoy muy entusiasmada
Listo, termine el calendario, la verdad si note gran cambio en mi condicion fisíca estas dos ultimas semanas, baje al rededor de 5 libras, pensé que bajaria más pero igual estoy muy contenta con los resultados y principalmente el haberlo terminado y hasta que lo haya disfrutado haha :D a las que vayan empezando hechenle muchas ganas!! vale totalmente la pena :D
Una pregunta, cuantas veces repiten el ejercicio? El del día pregunto.
Yo solo hacía las repeticiones de un video como ahi se indica, solo a veces si traia ganas de hacer más ejercicio o se me hacia muy light pues repetia videos o hacia alguno otro que me haya gustado de otro día :)
Hi!!? every one, today its my firts day just now. Lets do it. And hi to patry jordan. In your fan. Okay here I go???
Hellooo!
Vamos con todo para el día 2
Súper motivada.
Yeah. Let’s do it.
I finished the number one. Day two there i go.??.
See you tomorrow guys..
Go-ahead n never give up. ???☝
:) vamos!
hola este es mi primer dia de ejercicio con el calendario de principantes
espero dar todo de mi
adios besos
ame el dia 1, dia 2 see u tomorrow ;P
Hola a todos :)
Hoy es mi primer dia y acabo de hacer el día 1 cardio para principiantes de 5 minutos y me encanto!!!
Dia 2 see u tomorrow ;P
Hola a tod@s… Dios les bendiga!
Es bueno saber que hay más personas haciendo lo mismo y muy motivados. Voy por el día 18.