TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Holi holi soy nueva en este bloq pue hoy comence mis ejercicios del calendario para principiantes, tengo nuevas metas para cumplir y me encanto estuvo genial
Primer día del año, y vamos con toda a cumplir con las nuevas metas 2018, una vida más saludable haciendo ejercicio y comiendo saludable.
Empezamos..!!!
Ya empecé y es más cansado de lo que pensaba, pero todo para cumplir mi meta de hace ejercicio
Hola a todos hoy comienza un nuevo año y he decidido empezar una nueva vida con respecto al ejercicio para sentirme mucho mejo, hoy empecé con mi primer día del calendario para principiantes me siento muy motivada esta genial me encanto
Hoy daré inicio a mi rutina de ejercicio, estoy pasando por un momento en mi vida decisivo y creo que hacer ejercicio dará equilibrio a mi cuerpo y mente, necesito sentirme bien conmigo misma y lograr un equilibrio, necesito empezar a tomar decisiones y crear hábitos de vida que me ayuden a ser una persona más acertada, ordenada y lograr los objetivos que me proponga. Voy con toda!!!
Primer día del año y primer día de entrenamiento con el calendario para principiantes. Adoro éste calendario y me siento con ganas de cumplir mis nuevos objetivos!!! Año nuevo, vida nueva!!!
iguales
hola feliz año para todos, descargue el calendario y comenzare hacer todo lo que dice año nuevo, vida nueva saludable
saludos
El calendario para principiantes se hace un mes y luego se pasa al normal o como va esto, soy nueva pero con muchas ganas de empezar a hacer ejercicio y estar saludable!!!
Hola!! Voy por el día 16 y la verdad es que me está ayudando mucho, ya he perdido 4kg!! Me quedan 3,5 más, dadme ánimos! Mucha suerte a todos!
vas con el calendario de principiantes?
Buenos dias, toda la mejor vibra para todos los que empezamos este año con el reto de bajar de peso y tener mejor calidad de vida!! Si podemos!!!!
Buenos días a todos. En primer lugar os deseo un buen año de salud,trabajo y amistad. Hoy comienzo el calendario de principiantes y pondré todo mi esfuerzo para conseguir llegar a la meta propuesta. Ya os iré contando. Buena suerte!!
Abandone el ejercicio… casi 4 meses sin hacer nada… me toca empezar de nuevo… empezare el calendario de principiantes nuevamente…2018 a bajar mas =)
Mañana comienzo con el calendario para principiantes,porque nunca es tarde para empezar ◕‿◕
Comenzar el año con esto GENIAL!! Saludos desde Mexico.
Si me parece genial, nada de el otro año ni en dos semanas.Si no hoy, el mañana no es promesa. saludos desde Honduras
Comenzar el año con esto GENIAL!! Saludos desme Mexico.
Con este calendario planeo comenzar mi año, besos.
GRUPO DE WHATSAPP
buenas a todoss, si queres informarte mas de como va todo esto de Gym Virtual, sentirte motivado y hacer nuevas amistades, escribime a mi correo martinagaleano64@gmail.com o deja aca tu numero de telefono para agregarte al grupo!!
Te escribi! Gracias
Genial! Te escribí ^^
Hola , me llamo Nati, voy a empezar este año con ilusion de poder adelgazar, por lo que necesito motivacion extra para realizar este gran reto para mi. Mi tefno 615745989
Muchas gracias.
Hoy daré inicio a mi rutina de ejercicio, estoy pasando por un momento en mi vida decisivo y creo que hacer ejercicio dará equilibrio a mi cuerpo y mente, necesito sentirme bien conmigo misma y lograr un equilibrio, necesito empezar a tomar decisiones y crear hábitos de vida que me ayuden a ser una persona más acertada, ordenada y lograr los objetivos que me proponga. Voy con toda!!! 300431072
Hola, a pesar de que hace tiempo te sigo por Instagram y en tu canal (he hecho algunos de tus vídeos) no sabía cómo entrar hasta hoy que me lo he propuesto. Sin embargo tengo algunas dudas, la primera es que estoy operada de la cervical y quisiera saber si será conveniente realizar todos los ejercicios y la segunda es cómo hago para encontrar los vídeos que me corresponde por el día? Gracias y espero que me contestes.
Tienes que dar click sobre el ejercicio dely día que vayas a realizar y se abrirá una página más pequeña allí empezará a reproducirse el vídeo por youtube
Hola , este calendario es especialmente para algún tipo de objetivo o es para cualquiera???, porque mi objetivo es perder grasa ,!!!AYUDA ¡¡
El calendario te sirve para muchas cosas más te ayuda a estar saludable , tipificar tu cuerpo, que.mar grasa,bajar de peso ,etc