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Día uno!!
Súper motiva por perder esos 10kg de más que aquejan tanto a este cuerpo caribeño!!!!
Muchas gracias GymVirtual!! #YPCT
Día 1, espero no perder las ganas :D
Estoy igual! Día 1
Hola, rutina 19 terminada, no se porque termine muerta y con un dolor en la rodilla izquierda matadora. Pero YPCT.
hola dia 24 y 25 superados si se puede vamos con todo??????
haces mas ejercicio por vuestra cuenta a parte de las rutinas diarias? En los videos de transformaciones veo que salen a correr o a andar… yo la verdad es que solo hago las rutinas, aunque intento mantenerme activa a lo largo del dia, subiendo escaleras y esas cosas….
cuánto peso mas o menos habeis perido con este calendario?
besitos a todas y mucho animo!!
Yo aparte de las rutinas diarias me voy a correr unos 4 km más o menos.
yo salgo a caminar 1 hora
Hala hay mi culminacion del dia 6 ???dia vencido pero muy animada gracias paty????
¿ Por que no me deja ver los vídeos desde aquí? me tengo que salir y meter en Youtube para poder hacer los ejercicios . también tengo la duda de si hay que hacer algún calentamiento primero¿?
Dia 17 vamos con todo falta menos para finalizar el calendario. Con todo el animo
Dia 18 , si se puede
solo debo hacer los ejercicios del calendario? o debo incluir otros de calentamiento
Hola pueden decirme si solo debo hacer los ejercicios de cada casilla o agregar otros… Ya empecé por el primer día, pero me parece que es muy poco tiempo. Quizás la complejidad avance con los días. Por favor solo necesito saber si con esos ejercicios de cada día resuelvo o hay que buscar más rutinas hasta llegar a los 30 minutos diarios
Con el tiempo las rutinas se vuelven mucho más complejas, si al comienzo son muy cortas es para acostumbrarse.
pues en el recuadro dede calentamiento y vuelta a la calma dice que nos deja libre el tipo de calentamiento que deseemos hacer y deja un link
Es para principiantes, para personas que solo están tratando de agarrar el hábito y eso, en mi caso también al principio lo sentí “facil” pero luego me decía que si me agregaba algo mucho mas fuerte perdería la motivación, así que las dos primeras semanas lo hice al pie de la letra y las dos ultimas no hacia el cardio del calendario sino otro de YouTube, ella tiene como mil videos de Cardio de distintas intensidades y tiempos, y pues, yo siempre me desmotivaba rápido pero ahora ya casi termino el mes
Vamos por el día 12, con todo!!! Si va subiendo de dificultad pero si se puede >w<!
Bueno, ya hoy llevo 8 días y ha mejorado mucho mi condición física. Aunque ayer fue un día difícil, de esos días en los que tu anciedad quiere hacerte comer cosas que no son buenas para tu salud. Es complejo, pero voy con toda ya que no quiero perder el progreso que con tantos esfuerzo he conseguido.
Hola alguine puede decirme si solo debo hacer los ejercicios de cada casilla o agregar otros… Ya empecé por el primer día, pero me parece que es muy poco tiempo. Quizás la complejidad avance con los días. Por favor solo necesito saber si con esos ejercicios de cada día resulevo o hay que buscar más rutnas hasta llegar a los 30 minutos diarios
a veces lo poco es mejor que lo mucho, porque aunque van subiendo la intensidad es mejor tener un ritmo para el cuerpo se acostumbre
Hola! No te preocupes. El primer día dura poco más de cinco minutos. Progresivamente va aumentando tiempo e intensidad. Yo ya hago 20-25 minutos y subiendo.
No necesitas completarlos, quizás algo de estiramientos o calentamientos pero no es estrictamente necesario. Yo complemento los ejercicios, cuando el tiempo me lo permite con caminatas, pero no es necesario.
NO ME DEJA VER NINGUN VIDEO, POR QUE?
Quien sabe.. pero te comparto la lista de reproducción completa del calendario principiantes
https://www.youtube.com/watch?v=l4BSdHu2J6k&list=PL6OFfi8amxu4SN_y6H0tQBCE_I1BOny_u
HOY 24 DE ENERO ESTAMOS EMPEZANDO UN GRUPO DE WHATSAPP Y DESAFIO 100 DIAS DE GYM VIRTUAL CON LAS QUE QUIERAN MOTIVACION PARA EL ARRANQUE! +59892185741
Pls agregenme 51-991993634
Yo quiero entrar?
Agréguenme 6674632102
+525549293028
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3314124088
52 33 14 12 40 88 agreguenme por favor gracias
Hola! Recién descubro esta página si alguien me puede ayudar como debería empezar desde el día 1? O arranco con el día que corresponde al calendario perdón la ignorancia
Hola! Tienes que arrancar con el día 1 porque la idea del calendario es irte preparando físicamente para tener una mejor condición. La dificultad de los ejercicios es gradual: va aumentando conforme van pasando los días, por eso es importante que cojas ritmo y por lo tanto, empieces desde el día 1. Saludos.
Hola todas, tengo una pregunta ¿Cuando se dice que tiene que hacerse planchas de 30 segundos, la cantidad que se debe hacer son 30 repeticiones? Gracias :).
no, no son repeticiones, es mantener la posición de plancha durante 30 segundos
Hola! Recién descubro esta página si alguien me puede ayudar como debería empezar desde el día 1? O arranco con el día que corresponde al calendario perdón la ignorancia ?.
Perdón por la ignorancia, pero hay que hacer los 28 días seguidos? O saltarse 1, 2 días despues del ejercicio? Ayudaaaaaaa
Bueno linda checate el calendario, toda la hilera debajo del dia 7, el dias en que compartes tu logro de la semana es de descanso, no hay ejercicios marcados esos dias.
Es todos los dias, solo tienes un dia de descanso que es el dia donde dice que compartas como te has sentido