| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Voy por la última semana del calendario para principiantes, pero con las rutinas de cardio me siento morir, físicamente no soy capaz de resistirlas ¿Que puedo hacer?
Estoy por terminar el calendario de principiantes, esta es mi ultima semana y aun sigo con ganas y energía. He sentido mucho el progreso y la forma en como me hace sentir, llena de energía y vitalidad. ;)
Hola, acabo de empezar esta rutina, recién este es mi segundo día, pero tengo un problema. Padezco de asma desde siempre y cada vez que realizo cardio acabo al borde del desmayo, no puedo respirar y estoy muy mareada. No sé si debería reducir la intensidad de cardio para adaptarlo a mi condición o si simplemente debería hacer la mitad de mi rutina de cardio o alguna otra opción, realmente no sé lo que puedo hacer, por favor, ayuda!
Sorprendida de toda mi fuerza de voluntad y de mi gran avance, ultimo día del calendario de principiantes y vamos por mas,
Alguien me puede decir si importa el orden en el que haga los ejercicios por día? Es decir, yo hago primero cardio y después los otros ejercicios del día, esta bien?
Día 18 del calendario para principiantes terminado, con toda la energía.
GENIAL!
Yo voy a por el día 5!! sin perder las ganas aun!!
MUCHA ENERGIA!!
Acabo de terminar el 4to día del calendario y me siento súper bien, vamos por más
Cómo puedo registrarme? no me aparece nada cuando voy al enlace de registro que me envían por correo.
Solo me aparece: [ultimatemember form_id=9747]
Alguien me puede ayudar?
Gracias : D
Hola, pudo registrarse? A mi me da el mismo error.
Yo tampoco me puedo registrar
Yo tampoco puedo. Solo deja suscribirse a la newsletter. No sé que problema hay o si es necesario algo más… : ( Una pena.
Hace poco, Patry anunció en un video de YouTube que eliminaría la opción de registrarse por algún tiempo porque muchos usuarios tenían problemas para ingresar.
Ahora todos podemos entrar a todo hasta que arregles ese problemita
Ouuu día 19 sin parar no lo puedo creer que emoción??
¿No sé cómo inscribirme, alguien puede ayudarme?
Aaaaw que emoción, voy en la última semana, nunca había llegado tan lejos, sí se puede?
Qué genial! felicidades! haré todo para llegar a la última también. Sigamos así!
Hola es que no sé cómo registrarme para obtener los calendarios
cuales son los ejercicios de subir peso el calendario es para todo el mundo sin importar la condición con la este la persona me refiero a si esta gorda o delgada
Soy una fan de gym virtual y he probado los ejercicios. Quisiera comenzar desde con los calendarios .Como los puedo obtener?
dia 9 terminado… termine muerta vamos que se puede terminar el calendario principiantes :)
Es la tercera vez que inicio mi primer dia, ahora si que ya no me gustan las fotos de mis reuniones, recien acepto que estoy gorda, ahora a cambiar de verdad…
Hola voy a empezar con un cambio tanto en alimentación y tambien en hacer deporte , quiero compartir me evolucion en Instagram alguien me podria decir como se comparte foto videos y demas en Instagram
Hola, para colgar una foto en Insta, debe
1.- descargárselo
2,- crear cuenta.
3.- Una vez lo tenga, puede empezar a colgar contenido. Para colgar fotos en su perfil, deberá seleccionar el icono que le aparecerá en la pantalla inicial del Insta que tiene forma de + (en la parte inferior de la pantalla), des de ahí seleccionará una foto de su galería de imágenes del móvil directamente, un vídeo o podrá hacer una foto nueva. Los vídeos tienen límite de tiempo, así que si quiere colgar uno demasiado largo, quizás deberá cortarlo y entonces colgarlo por porciones. En una misma publicación le permiten colgar más de una foto o vídeo.
Espero haberme explicado correctamente :)
Hola! Apenas voy en mi dia 24 y ya me lesioné la rodilla :'(, sigo haciendo los ejercicios pero con menos intensidad ya que me previnieron cuidarme para no agravarla. No pierdo el ánimo y espero recuperarme pronto. Alguna recomendación? Gracias!
Iniciando mi ultima semana del calendario para principiantes, vamos con todo y por todo.
voy a iniciar con el calendario de principiantes solo que no siempre tengo internet no se como puedo hacer todo sin inter