| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
|
|
Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
|
|
Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
|
|
Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
|
|
||||||
como me registro para poder acceder a los links?
Por cuanto tiempo debo hacerlo? A partir del mes empiezo con el calendario regular o debo seguir el de principiantes por mas tiempo?
Es la mejor página que he encontrado..
No puedo ver el calendario entero y no sé cómo descargarlo he probado a registrarme pero no sé cómo hacerlo, vamos que soy un poco parda si me podéis ayudar… Gracias!
dale con alguna red social
Chicas no se desanimen si apenas empiezan a mi ya solo me queda un dia del calendario de principiantes y realmente me siento mejor he bajado casi 3 kg, mi alimentación la he tratado de cambiar dejando los refrescos y comida chatarra; de verdad Patry gracias por este calendario. Voy con todo para empezar el mensual de julio suerte a todas.
Hola. Me puedes explicar un poco mas hacercs de como puedo marcar mi avance y to. Empiezo hoy?
Hola. Me puedes explicar un poco mas hacercs de como puedo marcar mi avance y todo acerca de todo☺. Empiezo hoy?
Hola pues inicio sesion abajo de los comentarios con mi Facebook los cardios los tomaba como calentamiento y al terminar todos los videos iba a youtube y buscaba unos videos de estiramientos para finalizar que tambien era de Patry y me he estado tratando de cuidar comer mejor. Con todo eso creeme bajas.
Chicas no se desanimen si apenas empiezan a mi ya solo me queda un dia del calendario de principiantes y realmente me siento mejor he bajado casi 3 kg, mi alimentación la he tratado de cambiar dejando los refrescos de verdad Patry gracias por este calendario. Voy con todo para empezar el mensual de junio suerte a todas.
Hola mil gracias por aceptarme, cuando deseo ver un video no se ve la imagen, solo va transcurriendo en blanco, que puedo hacer? mil gracias
Hola chicas, recién acabo de comenzar voy por el día 2. Me gustaría saber cuantas repeticiones de cada video debo hacer. Un beso y animo a todas.
Hola yooo llevo 4 dias y me siento super bien..nunca habia tenido rutina..vamos!!!
Hola, quiero empezar. Me siento muy mal con mi peso, alguna recomendacion. Tengo 16 y peso 110kg
Yo estoy igual que tú, pero tengo 14 y peso 90k. Te recomiendo que inicies con el calendario para principiantes, así no lo sientes más pesado. Ya luego que lo termines vas con el calendario mensual. Suerte. ♡
Hola Patry. Solo llevo 20 dias de entrenamiento para principiante y comienzo a sentir mejoras en mi cuerpo y lo mas importante es que ya lo estoy adaptando a mi rutina diaria, sin importar lo que deba hacer, me relaja y lo estoy tomando como habito. Gracias por los calendarios y brindarnos esa informacion valiosa que muchos necesitamos. Un abrazo.
Hola estoy empezando y tengo una duda no se si hay algún vídeo para ver como se hace los 20″ plancha ya que el calendario no me deriva a ninguno me podéis ayudar gracias
Busca en youtube..
HOLA tengo una duda acabó de empezar y no se a que se refiere cuando dice 20 segundos plancha no me deriva a ningún vídeo y no se como hacerlas alguien me explica x fi si hay algún vídeo que pueda mirar gracias de antemano
Hola, plancha es una posición que puedes buscar en internet, consiste en sostener el peso de tu cuerpo recto sobre tus antebrazos o tus brazos, 20 segundos quiere decir que aguantes 20 segundos en esa posición
tengo una duda.
pongamos que el dia 2 no pude hacer la rutina, la hago al otro dia o sigo con el calendario salteando ese dia????
Hola, ¿cómo puedo descargar el calendario de principiantes?
arriba del calendario hay una nube que dice descargar
como puedo marcar ejercicio … hecho
Hola Gym virtual, quisiera saber como puedo ingresar a la pagina con mi usuario y contraseña, ya estoy inscrita y no veo donde acceder, solo puedo hacerlo modificando mi contraseña por medio del correo.
Muchas gracias
Hola buenos días! Acabo de empezar con el calendario principiantes, pero no me deja marcar la casilla del primero que he hecho, alguien me puede ayudar?
Necesitas estar registrado o ingresar desde tu red social favorita para poder marcarlas, a veces hay que pinchar y esperar un poco. También se puede marcar desde la ventana que abre al pulsar sobre un ejercicio y dar click en el boton de “ejercicio realizado”
Hola me gustaria saber como hago para marcar los casilleros ya que me gustaria empezar!
Yo tambien lo necesito saber porque no puedo marcarlas!
buenos días, tardes o noches. tengo una pregunta. sí es efectivo el que realice sólo el reto ( sin el calendario de principiantes o mensual). si conseguiré resultados realizando sólo el reto ?
espero conseguir respuesta, gracias.
hola buenas tardes alguien me puede decir que calendario sigue para hacer después del calendario de principiantes
Hola Kelly, ya podrías iniciar los mensuales. Estas lista… preparada y éxitos.