| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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en el 1er dia solo hay q hacer esos 5 minutos?
porque dice que lo ideal es 30min al dia pero en el primer dia solo nos muestra un cardio de 5minutos
Tengo una pregunta, entiendo que se debe iniciar con el video de calentamiento, pero hay días en que trae dos videos de calentamiento, de 5 y 10 minutos, cual se debe iniciar primero? O es indistinto?
Cual es el orden que se debe seguir cada día?
Hola! Habra alguien de Perú? Me encantaría conocer gente para salir a correr o practicar algun deporte fin de semana ;D
No se pueden abrir los videos!!!
Día 3 ??
Estoy en mi segunda semana del calendario principiantes, estoy súper motivada y dándolo todo.
La rutina que yo sigo es: me levanto a las 7 de la mañana y grabó un video dándome los buenos días y me explico los ejercicios que tengo que realizar y luego me voy a lavar la cara, justo después empiezo con los ejercicios. Una vez terminó con estos vuelvo a grabarme diciendo como ha ido el entrenamiento.
Buena suerte a tod@s
Ya voy por el día 20 del calendario de principiantes. Me encanta. Aún no he visto cambios notables en mi cuerpo. Pero ahora logro resistir un poco más y siento un poco más de fuerza en mi cuerpo y en mi voluntad. He cambiado hábitos alimenticios y continuaré con paciencia y persistencia cada calendario!!!!
Hola las apóstrofes en cada día, ¿ qué significan?,¿ son las repeticiones? Por ejemplo cardio calentamiento 5′
Significa minutos
Hoy empiezo con este calendario #yopuedocontodo me siento motivada a transformar mi cuerpo <3
Yo empiezo el de noviembre cuando este!!! Termine el de principiantes hoy!!!
Hola soy sara de ecuador
Una pregunta las rutinas que están cada dia en el calendario solo esas tenemos que hacerlas en ese dia.
Hola,
Interesante el calendario de octubre de principiantes. Pero tengo una duda ya hice este calendario de principiantes y fui a ver para el mes de Noviembre y no hay para principiantes?….después de hacer paso al calendario mensual???
Quedó pendiente de tú respuesta.
Gracias,
Betty
si, despues empezas con los calendarios mensuales ahi dice.
Hola no puedo ver ninguno de los videos
¡Hola! seguramente es por que tienes algún bloqueador de anuncios, así me pasó a mi tenía el AD blocker y sólo lo quité y ¡listo!
Hola, soy nueva y recién comencé con el calendario para principiantes, tengo una duda, ¿el cardio se hace al final, al comienzo o da lo mismo el orden?
Hola. Yo estoy por los últimos días del calendario para principiantes y me gustaría empezar el calendario de noviembre. No te desanimes acordate porque has empezado. YPCT
Hola buena tarde!!
Comienzo el lunes si Dios quiere.
Pero tengo dos dudas:
1.- Solo hago lo que dice cada día del calendario o que otro video es recomendable para calentar y después del ejercicio que otro video hacer o solo eso!?
2.- Es bueno que los haga mmmmm no se unos 30min antes de acostarme a dormir o no es recomendable, cual es el horario mas recomendable para hacer los ejercicios!?
A pocos días de terminar el calendario principiantes, y con el ánimo de seguir con el calendario mensual. En mi caso a la tercer semana ya comencé a notar cambios, aunque hay días en que me canso bastante creo que los cambios me animan a seguir diariamente descansando solo un día a la semana. Yo generalmente busco videos para calentar antes de hacer ejercicio y vueltas a la calma después de terminar los entrenamiento marcados en el calendario. Tal cual lo puedes googlear en Youtube con Gymvirtual. #vamoscontodo
Hola buena tarde!!
Comienzo el lunes si Dios quiere.
Pero tengo dos dudas:
1.- Solo hago lo que dice cada día del calendario o que otro video es recomendable para calentar y después del ejercicio que otro video hacer o solo eso!?
2.- Es bueno que los haga mmmmm no se unos 30min antes de acostarme a dormir o no es recomendable, cual es el horario mas recomendable para hacer los ejercicios!?
yo.. pero me debes explicar el proceso porque soy nueva y casi no entiendo… y no te desanimes recuerda que debemos trabajar mucho con nuestro cuerpo para estar bien fisicamente y emocional,, animo…
¿Alguien por el final del calendario para principiantes y dispuesto a empezar el calendario noviembre? Me estoy desmotivando un poco, me gustaría saber si alguien quiere hacer el reto de terminar un calendario (noviembre) conmigo para compartir los días y motivarnos mutuamente….
hola buen dia. Am yo, si quieres?
¿Alguien por el final del calendario para principiantes y dispuesto a empezar el calendario noviembre? Me estoy desmotivando un poco, me gustaría saber si alguien quiere hacer el reto de terminar un calendario (noviembre) conmigo para compartir los días y motivarnos mutuamente….
Podemos hacerlo juntas