TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Retomo ejercicios para acostumbrar de nuevo al cuerpo ,excelente pagina !!
hola, me pregunto cuanto tiempo uno nota los resultados al empezar con el calendario?
dia 5 resuelto …..vamos q se puede animooo.
Hola, se supone que uno nota los resultados en meses y los más cercanos a ti en años .
al mes ya se ven los cambios.
Holaa.. alguien sabe como puedo descargar el calendario.??
Hola! En la parte superior de la pantalla al lado derecho esta “descargar”, mas arribita del calendario.
Muchas Gracias…
dia 4 terminaado………..
día 19 terminado! vamos con todo.
dia 4 terminado .. realmente me quemaron d dolor los abdominales pero se puede #YOPUEDOCONTODO
hola. tengo una duda yo los martes tengo atletismo una hora y media y me cansa mucho, tengo que hacer ese día lo que dice en el calendario, o mejor lo dejo para al día siguiente? ayuda plissss:(
Pues puedes coger el día de descanso que es el domingo y lo puedes pasar para los martes, entonces descansas los martes de la rutina del calendario y el domingo puedes continuar
hola!!! primer dia del reto!!! #YPCT
Día cuatro terminado!! :)
Primer día, Seguiré así hasta el final, Por mi, porque me amo, no me detendré,
Día 16 terminado, hoy tenía mucha flojera pero lo hice todo y sin parar ! Un día menos para mi objetivo ?
ves algún resultado?
hola, no se ven resultados en las primeras dos semanas.
4 semanas para que tu notes los cambios
8 para que tu familia los note
y 12 para que ya todos los noten.
aparte debes cuidar bastante tu alimentación si quieres ver cambios mas rapido.
No noto ningún cambio aun, supongo que cuando empiece el mes que viene con el calendario de Febrero si se irá viendo. También depende de la persona, a lo mejor a ti si se te nota antes. Si ya estas haciendo el calendario mucho animo y no te rindas tarde o temprano verás los resultados ! !
DIA 4#YOPUEDOCONTODO
Francamente estue 2 días sin hacer ejercicios, y uno que lo hice a medias. Había perdido mi motivación. Estuve 2 días medio deprimida y malhumorada, hasta que en facebook vi una chica que en un año de ejercicios sin rendirse logró cambios asombrosos, y ella me motivo nuevamente. Me levanté de la cama e hice mi rutina completita, incluidos los 15 minutos de cardio sin parar (es la primera vez que no paro)… y ya nada me va a parar. Saludos a todxs!!!
Hola, una duda. Cuando pone cardio 10 ” y cardio 5″ en el mismo día, por ejemplo, en el día 13. Hay que hacer los dos? O es para elegir uno?
los dos, puedes elegir hacer uno para empezar y el otro al terminar
Gracias
haz los 2!
Hola! Quisiera saber si alguien me puede ayudar con la alimentación soy principiante en esto y no se por donde comenzar, se los agradecería bastante ?
Gym virtual tiene también calendario de alimentación, solo vas a donde dice: Nutrición y allí encontrarás todo lo que necesites, saludos.
Día 10 terminado, me siento morir pero #YPCT
Espero ya mañana, para dar lo mejor de mi
día 10 terminado,,
Hoy empiezo, espero que éste año encuentre un gran cambio con respecto a mi peso.
Día 10 terminado! Un poco difícil, sudando a chorros pero mas motivada que nunca! #YPCT Si se puede ;)
Terimine el dia 18 , la verdad me siento muy bien, admito que los ABS me cuestan pero voy con todo.
tercer dia y tudo bien me quedan mas ganas d ejercitarme pero voy en orden…. empiezo con kilos