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LISTO!!!!! PRIMER DIA DE SEPTIEMBRE
Rutina terminada espero culminar este calendario, el anterior se me hizo imposible, pero creo que hay que tener determinacion y buscarse las ganas de donde sean… Animossss
1er dia del mes listo ! ??? #YoPuedoConTodo
Dia 1 listo con todo, un mes Más a darle con ganas suerte a todas Feliz dia ….
Yeih!!!! Feliz de empezar Septiembre con muchas energías y que mejor que desde temprano :3 Saludos y mucho éxito a todas, por un mes más lleno de logros :D
Listo !! Empezamos septiembre con muchas ganas ?
wow que delicia de rutina gracias empeze el mes con toda la energia
Empezando el mes con todo vamos saludos a todas.
Hola hoy me dio duro hacer el Hit pero los termine con esfuerzo pero lo hice, espero ir ganando fuerza, resistencia y fondo poco a poco. YPCT
Listo el 1er día de septiembre!! YPCT?????
hoy empiezo con el calendario mensual hace unos dias acabe el d principiantes solo puedo decir…¡¡¡Vaya manera de empezar!!! CARDIO HIT voy a morir pero con ganas =)
Dia. 1terminado. Amo el hiit porque es corto e intenso. Sudo un montón y me hace poner a prueba mis capacidades. Chic@s a empezar el mes con fuerza que nosotr@s podemos con todo #ypcy
GENIAL VAMOS SEPTIEMBRE
A ROMPERLA ????☺
Acabo de hacer los vídeos de hoy!! Mama Mía, con el hit… los ejercicios de estiramientos super bien, por el trabajo tengo la espalda echa polvo!!!! ánimo a tod@s, PODEMOS CON TODO
Muchas gracias!!!!
Me gusta el video de stretching por ultimo porquè es importante hacerlo! Fuerza a todos!!!
Buenos días.
Empieza fuerte septiembre. Vaya tela con el cardio hit, jejejeje. YPCT
pues si la verdad es que si jaja
Si, agotador. Nunca habia hecho hitt, es el primer calendario que voy a hacer. Es duro pero te sientes genial al ver que llegas al final. Y el estiramiento final ha sido genial!
Buenas! Hoy me uno a Gym Virtual! Pero no sé con qué calendario empezar, debería hacer un mes de principiantes y el mes siguiente ya el calendario mensual??
Hola te comento que hay un calendario para principiantes en la pestaña donde dice calendarios ….. revisalo yo tbn empece con ese y hoy de pollito pase mazito jajaja
si no tienes fondo, debes empezar por el de principiantes para ir cogiendo fuerza y resistencia.. aún siendo el de principiantes, hay días bastante intensillos
GRACIAS!
Siii es mejor que empieces con principiantes para que tu cuerpo se ha costumbre y no te hagas lesiones al empezar el mensual .
Animo el próximo mes vas por el mensual vale
Hola a todos como lo lleváis?? Yo llevo una semana y tres días y aunque en el peso no pone que haya perdido parece que he perdido volumen. Espero este mes darle caña tb. animo. Vosotros que soléis cenar eso me tiene loca???
Yo aconsejaría cenar ligero, algo con proteïnas del estilo pollo a la plancha o pavo. Si te gusta el pescado también puedes buscarte algun pescadito que te guste o una tortilla francesa. Son proteïnas fáciles de digerir y van bien para la reparacion del musculo después del ejercicio. Para cenar, a no ser que salgas de fiesta y necesites energía, cena ligero y si puedes evita ensaladas o frutas, son difíciles de digerir y por la noche el estómago no trabaja igual. Por aquí hay un apartado de comidas creo, miratelo quizás también te ayude y te da ideas para cenas más elaboradas y que no sean tan sosas.
Hola. Yo ya llevo tres calendarion del mes y uno de principiantes y he bajado 15 kg y 16 cm de cintura. Feliz cada día me siento más fuerte?
Mis cenas son parecibas al las de Alejandro
MADRE MIA Sonia, 15 kilazos en 4 meses!! Enhorabuena, espero poder llegar a ese resultado yo también!
Gracias Laura aun me queda otros 15 por bajar pero con constancia se puede conseguir así ánimo que si se puede
Escuchar experiencias como la tuya es la que nos hace estar tan motivados, felicidades sigue así, yo necesito perder 15 kilos apenas llevo el calendario del mes y estoy empezando mi primer calendario mensual.
Gracias. Al principio cuesta , habían rutinas que me costaban terminar pero poco a poco te vas dando cuenta que si puedes y que ya lo necesitas porque te sientes mejor y se van notando los resultados. Otras experiencias también me han ayudado a no rendirme.
Hola!! A alguien más le pasa que no aparece el nombre de los ejercicios de hoy??? Cuántos vídeos son, 2 ó 3???? Por fiiii que alguien me diga!! Quiero hacer mi rutina!
Buenas Laura, a mi tampoco me salen los ejercicios de hoy :(
pero si le pulsas sale el video aunque no este el nombre!!
los videos están aunque no veas nada escrito, son tres videos, simplemente cliquea justo al lado de cada recuadro donde debería estar el nombre del video y se te abrirá. si no te fías de hacerlo así puedes subrayar todo el recuadro (como cuando quieres copiar una frase) y te aparecerán los títulos. Probablemente le han puesto el mismo color a las letras que el fondo sin darse cuenta.