|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. CARDIO MODERADO
|
2. TOTAL BODY
|
3. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
4. CARDIO XL
|
5. CORE-PIERNAS
|
6. HIIT
|
7. CORE-BRAZOS
|
8. DÍA FULL BODY CARDIO
|
9. TOTAL BODY
|
10. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
11. CARDIO XL
|
12. CORE-PIERNAS
|
13. HIIT
|
14. CORE-BRAZOS
|
15. CARDIO MODERADO
|
16. TOTAL BODY
|
17. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
18. CARDIO XL
|
19. CORE-PIERNAS
|
20. DÍA TONOBAILE
|
21. CORE-BRAZOS
|
22. CARDIO MODERADO
|
23. TOTAL BODY
|
24. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
25. CARDIO XL
|
26. CORE-PIERNAS
|
27. HIIT
|
28. CORE-BRAZOS
|
29. CARDIO MODERADO
|
30. TOTAL BODY
|
|
|
finalizada la rutina, puedo señalar que los skiping no son lo mio, las odio jajaja, pero igual le hago harto empeño, ya que me quedan muy adoloridas las piernas, mis gluteos uf adoloridos pero estoy super contenta con los resultados, la ropa ya esta quedando suelta #YPCT
HOLA BUEN DIA TERMINANDO LOS EJERCICIOS DE HOY..
PREGUTA? PATRY TENGO POCO LUGAR HAY EJERCICIOS CON DESLIZAMIENTO Q SE ME COMPLICAN ,HACIENDO UNA RUTINA ESPECIFICA DE TONIFICACION LAS PUEDO COMPEZAR?
DESPUES DE UNA SEMANA DE DESCANSO …… VOLVEMOS #YPCT
dia 13 terminada!! me retrase un poquito pero seguimos con todas las ganas!!
Super Buenas rutinas #ypct
#YPCT LISTO DIA 13..
¿Como cuantas calorias se queman haciendo las rutinas de ejercicio al día?
#YPCT ?? día 13 terminado ??… La rutina de relajación exelente ??
Creo que si empezaré apartir de mañana y empezaré desde cero ???
Porque yo estoy muy motivada para esto ….
Hola patry jordan
Una pregunta yo puedo empezar mañana. Porque este dia ya terminó o empezaré el otro calendario de octubre porque este mes casi se esta terminando .
Hola, no soy Patry.
Si acabaste el calendario de principiantes y te vas a incorporar a este, hazlo a partir del día 15 y de ahí comienza el calendario, a pesar de que estés a mitad de mes. Así acabarás este mes y te regularizarás en octubre.
Dia 11 completado. Por fin tengo internet, atrasada en el calendario por el Huracan Irma. Pero de nuevo con mucha mas razon a nivelarme con el calendario.
Gracias a Dios todo bien. #YPC saludos desde Miami, Fl
reto cumplido #yopuedocontodo
Buenas noches hoy me pese pero peso más es normal.
Puedes estar aumentando tu masa muscular
día 13 +reto realizados #ypct animo chicas si c puede….
???
Soy nueva desde hoy empieza mi reto ….
listo el de hoy ! :)
, recién voy a empezar con el calendario y no sé por dónde arrancar, comienzo por el dia 13 o por el 1?
por el dia 13
Listo el dia de hoy !!! Uff #ypct :)
Pregunta el dia de ayer habia una rutina de gluteos pero no se si eran para aumentar gluteos o para quemar grasa en esa parte porque no quiero aumentar mas ya que de por si ya tengo bastante tengo esa duda si alguien sabe agradeceria la ayuda .
Saludos.!!
Creo que era para tonificar cx
rutina de hoy realizada mas reto yo puedo con todo