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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
No me aparece el tono baile :(
Hola a todos!!
Al final me he decidido a escribir (la verdad es que me daba bastante vergüenza, no sé por qué). Os pongo en situación…
Empecé este mes con el calendario mensual, el normal, no el de principiantes, porque siempre he sido una chica bastante deportista, la cuestión es que este verano engordé bastante y estoy intentando recuperar mi peso anterior (después de todo un verano de parón y malas comidas). Llevo desde el día 1 siguiendo el calendario y comiendo muchísimo mejor, pero en vez de adelgazar… HE ENGORDADO! Solo ha sido 1’5 kg, pero NO LO ENTIENDO!!
A alguien le ha pasado lo mismo/sabe por qué ha podido pasar? No quiero desanimarme y dejar de hacer el calendario, pero la subida de peso no ayuda… :S
Muchas gracias y un beso muy grande!!
Y bajaste o subiste en medidas? Revisa si la ropa te queda mas floja. Seguro aumentaste en musculo, recuerda que la grasa pesa igual que el musculo, pero en proporción son totalmente diferentes.
Ese es mi problema… Se me olvidó tomarme medidas… Me hago fotos todos los lunes para ver la evolución semanal… pero he visto las fotos tantas veces que ya me veo en todas igual!!!
He probado con la ropa, pero la verdad es que no noto ningún cambio (los pantalones que deberían valerme me siguen sin valer hahahahaha).
En cualquier caso, seguiré con el calendario porque como dices, quizá el aumento de peso se deba a que el musculo está fortaleciéndose.
Un beso y muchas gracias! :D
Muchas veces es mejor revisar las medidas que el peso, Dos personas pueden pesar lo mismo, pero verse totalmente diferentes, no te desesperes y continua con el calendario que si no ves cambios, de seguro muy pronto los veras, no te de pena comentar que aquí estamos para ayudarnos entre todos!, No renuncies, Animos!
Muchas gracias Alejandra♥
Seguiré con el calendario a tope, de hecho esta mañana con la rutina de brazos lo di todo, así que confío en que se empiecen a notar los cambios dentro de poco. Un beso enorme y mucho animo a ti también!
hola, si me ha pasado y creo que es normal, pasa mucho, normalmente estas desarrollando musculo y seguramente incluso puedas retener liquido.
yo peso mas pero estoy mas dura, te digo que hasta me ha cambiado la forma del cuerpo.
Hola Gema!!! En eso coincido contigo, sobre todo lo he notado en las piernas, que empiezan a ponerse duras como piedras!!
Me tranquiliza saber que no soy la única que lo está experimentando, muchas gracias por escribirme y mucho mucho ánimo! :D
No eres la única. Yo empecé septiembre y aunque no he engordado me es imposible bajar de peso. Ni 100 gramos!! También me desmoralicé porque hacer todos los días ejercicio, coger agujetas y no ver cambios no ayuda pero supongo que al final todo llega. A ver si el mes que viene escribimos las dos diciendo que vamos mejorando. Ánimo!
Seguro que para Octubre ya conseguimos bajar algo de peso y que la báscula nos de mejores noticias, en cualquier caso, por dentro me siento mejor y estoy cogiendo el hábito de hacer todos los días ejercicio así que como dices… ya llegará!
Espero de verdad que pronto podamos escribir esas buenas noticias!
Un beso y mucho ánimo!!!
Hola, no sale el tonobaile 23. Ni en Youtube ni en el calendario. Gracias.
No puedo ver los nuevos videos que menciona el calendario, como el tono baile de hoy. Hice el 22.
Yo también hice el tonobaile 22 porque no me sale el 23 ?
no puedo ver el tono baile alguien sabe como
Sin tonobaile de hoy, por El nombre se ve que está bueno, haré otro
DIA 20 TERMINADO!!1
Día 20 terminado!!!??
quiero hacer el tonobaile de hoy :(
No encontré Ejercicios Quema grasa” tonobailable 23, hice el 8.
Yo tampoco :(
Listo ;no encontre el ronobaile hice otro
no está el nuevo video :(
Si !! yo tambien hize el video de tonobaile 22 !!!
no se puede reproducir el tono baile 23 asi que hice el 22
Demasiado calor,. El cardio me mata ahora, las temperaturas estan muy altas :(
buenas!! sabéis algo del tono baile de hoy??
Y el vídeo de hoy ??
Hola !! Vídeo tonobaile23 no esta ??
A mi me paso igual, me fui a YouTube para hacer otro Toño bailable y completar la rutina
Woooow que intenso…. día 19 ☺?? terminado!!! ?
✊✌??
Yo puedo con todoooo !!