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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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No pude hacer bien las flexiones con los brazos a altura de los hombros. dificil pero lo seguire intentando. Dia terminado. #YPCT
Día listo fue duro para mi. Si no hubiera hecho el reto al principio seguro que al final no los hubiera hecho.
fue super intenso, pero termine la rutina de hoy! éxitos a todos, confío en que vamos a lograr nuestros objetivos. PODEMOS CON TODO
Hola saludos, las flexiones son duras pero el trabajo se nota!!! Animo ypct!!!
Dia 13 realizado… casi no lo hago pero al final me anime :)
Día 21 de brazo terminado, al igual que reto. #YPCT
listo, la verdad a mi si me dio duro hoy , ando un poco débil, pero igual lo hice y terminé. gracias Patry.
No me gustan las flexiones sera valido hacer la mitad y convinar con otro cardio o otro video ??
La fuerza no es intercambiable con el cardio en mi opinión. Debes trabajar ambas cosas aunque sea duro. Demasiado cardio y poca fuerza no te beneficiará tanto como podría. A darle duro!
Mira, trata de hacer las flexiones que con el tiempo lo aprenderás hacer, llevo 8 meses haciendo las rutinas y aún no lo logro hacer bien las flexiones, sin embargo las hago, algún día me saldrán. Ánimo.
listo el dia de hoy estoy feliz ya baje 7 libras en dos meses yo se que no es mucho pero lo tomo con calma se que voy a llegar a mi meta #YPCT
Hola, yo no he logrado bajar :( tengo 1 mes y medio. Haces dieta??
Tienes que combinar el ejercicio con una buena alimentación, evita las frituras y las comidas chatarra( hamburguesas, pizza etc.) . No te compares con los demás en cuanto a pérdida de peso. Llevo 8 meses y apenas he bajado 5 kg. Cada cuerpo es diferente, tienes que seguir haciendo los ejercicios y lo demás vendrá x si sólo.
Jueves listo!! me siento muy felixz porque estoy consiguiendo mi meta!! Yuuujuuuuuuu!!,
ME ENCANTO!!!!! TONO BAILE SUPER DIOS TE BENDIGA PATRY, CLAUDIA YAUCHH…NO SE EL NOMBRE GENIAL!!!
Es lo mismo hacer ahora a las tres de la tarde los dos primeros ejercicios, y a la noche hacer el ultimo que queda? Da los mismos efectos que si los hago todo junto?
Y otra cosa, puedo hacer la rutina dos veces al dia?
Día 21 terminado!!! :D
dia 21 terminado, mis brazos estan ultra machados, lo mejor es que he visto como una de mis blusas favorita ya no me aprieta entre la zona de codo y hombro
Me cruje el codo derecho al hacer flexiones, es normal??
Es normal, siempre y cuando no duela.
igual a mi
Lista por hoy GRACIAS A DIOS!!!!
Difícil hacer ejercicios con tantos sentimientos encontrados por mi MÉXICO, DIOS CON NOSOTROS
ME CANSE ,JAJA LAS FLEXIONES DE BRAZO M MATAN..@
jajaja, no es la unica, duelen pero como dice patry, hay que machacar #YPTC
hay que correr para hacer el calendario,o no hace falta
la idea es que sigas el calendario, si buscas complementar con otras disciplina no es cuestionable, al contrario te estas dando mas tiempo a trabajar tu cuerpo
Día 21 listo!!!??♀️??♀️??♀️.
No se nada de baile pero lo hice ???…. Día 20 terminado #YPCT ?…. ✊✌?❤