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1. CARDIO MODERADO
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE RECUPERACIÓN
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4. CARDIO XL
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5. CORE-PIERNAS
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE RECUPERACIÓN
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11. CARDIO XL
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12. CORE-PIERNAS
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13. HIIT
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO MODERADO
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE RECUPERACIÓN
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18. CARDIO XL
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19. CORE-PIERNAS
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20. DÍA TONOBAILE
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21. CORE-BRAZOS
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22. CARDIO MODERADO
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE RECUPERACIÓN
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25. CARDIO XL
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26. CORE-PIERNAS
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27. HIIT
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO MODERADO
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30. TOTAL BODY
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Valla que buenos ejercicios estoy cumpliendo soy nueva y quiero terminar este reto wuuu vamos por el segundo día ?
Día 2 terminado!!!, reducir y fortalecer abdomen no pudo conmigo :) #YPT
Dios mio como puedes con esto. Apenas voy enpezando hice dia 1 pero solo oos 15 min. Los 20 min de cintura me pudieron esto es duro :( . no se como le hacen #diosayudame
Fantástico, si es agotador, terminando el 2 día!!!!
Vamos con todo. <3
Empezare mañana. Hace dos semanas pese 72 kg espero no haberme subido mas. El tiempo de dios es perfecto y espero que en este tiempo me valla bien con esta rutina :) hola niñas
Estamos de vuelta!
VAMOS CON TOOOODOOOO!!!!!
Saludos desde Costa Rica!!!!
Segundo día terminado hay vamos!
2 día listo! esas sentadillas combinadas me mataron, pero se siente genial.
¿Como puedo imprimir el calendario? AYUDAA
Da clic en la opción que dice DESCARGAR justo arriba del calendario, se guarda un archivo PDF y una vez abras el archivo seleccionas la opción imprimir. ¡Suerte!
Día 2 terminado! Acabo bañada en sudor y Nada me hace más feliz que esto c: #YPCT
Oh por dios!! Dia dos terminado… Animo!! #YPCT
estoy feliz ya pase de princioiantes a este calendario vamos con toda!!!!!!
Listo el dia dos. Dios que difícil se me hacen las flexiones
Día 2, retollevado a cabo. Un poco cansada pero bien ?
Hola! Este es mi segundo día! Mi meta es bajar 12kg para estar saludable . Ánimo para todas! Que puedan conseguir su objetivo!!!
Mi reto es igual bajar 12
Día dos completado!!!!! hoy ha sido duro pero hemos podido con todo!!!!
!YPCT!.. DIA 2 LISTO…
Holaa yo voy a comenzar mañana mismo con la rutina para principiantes está bien para las 4 primeras semanas? Pretendo hacerlo por orden pero también me gustaría consejo!!
Si nunca has hecho ejercicio, vine de maravilla. Si ya has hecho ejercicio puedes iniciar con este.Haz los 28 días y prueba el calendario mensual después, si te sigue siendo muy pesado, vuelve a hacer las dos últimas semanas del calendario de principiantes y cuando lo termines, es posible que tengas mejor condición para entrar a mensual. :D Ánimo, tu puedes.
día 2 + reto realizados #ypct animo chicas si c puede
En la semana comencé el calendario de principiantes pero sentía que era muy básico y quería sentir que la rutina funcionaba, ayer por la mañana decidí que iba a empezar el calendario mensual y que mejor que estábamos comenzando el mes. Vaya en realidad creo que ni en el gym con rutina de pesas sudaba tanto, me encanto realizar una rutina completa. Animo a todas, que si hemos decidido comenzar una nueva vida no hay que dejarla #YPCT #TPCT
hola a todos, empezare hoy; primer dia, primer calendario. Soy delgada lo único que quiero es estar tonificada espero lograrlo