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HOLAA A TODAS!! OTRA VEZ COMENCE!! Vamos que se puedee!!!! Animoo !!!!!
dia 26 terminado…#YPCT
Hola! me encantan las rutinas, pese a que nado lunes, miércoles y viernes y los fines de semana hago montaña, me encantan las rutinas de martes y jueves! Muchos saludos desde Chile!
hola llevo dos meses y no veo cambios en mi peso, sigo sus consejos en mi dieta y hábitos saludables, pero si veo resultados en los rollitos que tenia alrededor de la cintura, tengo mas firme y fortalecidos mis músculos de las piernas, abdomen y pompas mejoraron si se nota pero no en el peso, pero estoy motivada y estoy segura veré cambios en mi pues tengo 39 años y nunca había hecho ejercicios. no se como pase tantos años sin darle a mi cuerpo hábitos saludables.
Seguramente reduciste grasa, pero lo compensas ganando musculo. El musculo tambien pesa! No te sugestiones con el peso, lo importante es ver cambios en las tallas, y en los lugares donde antes tenias màs flàcido.
Me encantan los nuevos ejercicios combinados me ayudan muchísimo
Día 25 terminado un poco cansada pero vale la pena, es mi tercera semana de ejercicio y me siento muy bien.
Yo estoy muy contenta con estas rutinas. Antes corría, pero me lastimé la rodilla y no pude continuar. Además, sólo correr no me permitía trabajar brazos y abdomen, y eso se notaba. Llevo realizado el calendario de principiantes y todo lo que va de septiembre. Mi vientre se ve distinto y eso me pone feliz y motiva para realizar cada día los ejercicios. Es pesadísimo porque tengo mucho trabajo en casa y oficina, pero me siento tan bien que no me permito decaer.
sentia no terminar ….uff!!! #YPCT
Siento mucha emoción por saber que es la última semana del calendario, el esfuerzo valió la pena y es lo más gratificante a fin de mes. Con este calendario llevo dos meses de entrenamiento y veo cambios, más que nada en las piernas que se tonificaron bastante. Cuesta un poco pero sé que todo esfuerzo tiene recompensa, animo a tod@s :);)
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When I look at your blog site in Opera, it looks fine butt when opening iin Internet
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give yyou a quidk heads up! Other then that, very good
blog!
Hola después de años de vida sedentaria ya hace 19 días empecé con el calendario de principiantes y aún no veo resultados físicos, pero sé que poco a poco iré mejorando y a su tiempo veré cambios,lo importante fue que tomé la decisión de cambiar mi vida a un estilo de vida más saludable. Gracias Patry Jordan me has ayudado mucho y eres mi ejemplo a seguir.
Pues si llevas varios años,lo más seguro es que tardes para ver resultados.
Días 24 y 18 terminados… Tengo algunos días q no pude hacer las rutinas por q estuve un poco enferma pero los estoy adelantando… En Colombia son las 23:54 pero estoy satisfecha por el deber cumplido… Agotada pero satisfecha… La rutina del 18 es muuuyyy fuerte.. trabajo fuerte de piernas y glúteos… Espero den resultado… jejejejeje un abrazo para todos y mucho ánimo… #YPCT…
A veces ando muy cansada y sin ganas de nada, pero no me doy por vencida porque después de ver resultados al seguir el calendario me ánimo y aunque no lo haga con la misma intensidad no dejo de hacer la rutina. #YPCT
Empezando el calendario después de meses sin hacer ejercicio. Pude hacer solo el primer video de 20 minutos y 30 minutos de caminata en cinta. A pesar de no poder hacer los dos videos me siento orgullosa de poder hacer algo y comenzar de nuevo!
Rutina del dia 24 terminada, feliz y orgullosa de poder seguir terminando las rutinas, animo a todo/as, #YPCT
Lo que no entiendo es cómo usar el calendario, o sea, se hace todo lo que aparece en tal día y además el reto no?
También tengo esa duda
Pues entiendo que si se hace todo lo que marca el día del calendario
Haces todos los videos que tocan en el dia y cuando hayas terminado cada uno marcas la casilla de ese video. Los retos son opcionales. Animos! ?
En agosto bajé 3-4kg app, pero este mes lo recuperé todo (no en masa musculas) jaja pero el cambio físico que me hizo agosto me ayudó mucho y mi cuerpo obviamente cambió, pasé todo septiembre con desorden alimenticio, salidas, cumpleaños, fiestas patrias aquí en Chile (de todas formas no dejé de hacer el calendario pero no me ayudó mucho) y es difícil cuando a ti te “controlan” las comidas (familia) y bueno, he estado desanimada, pero hoy día volví a comer bien y ya terminé de hacer ejercicio, si pude hacerlo una vez podré hacerlo dos y todas las veces que hagan falta, espero que no se desanimen si no cumplen sus metas, siento que es un camino difícil pero no imposible, obstáculos como el que acabo de pasar es normal porque soy humana y no debo por qué desilusionarme porque confío en mí y en mi constancia, un saludo !! <3 espero que todas consigan sus metas
Me ha encantado este mes! Es mi mes de cumpleaños y el cumpleaños de mi país (chile), me he desordenado un poco pero he cumplido todos los días con la rutina!
Mi primer mes fue el de principiantes y ahora estoy terminando el mensual, me siento excelente!
Yo puedo con todo!
de regreso!… meses sin poder ejercitarme( extrañaba las rutinas )…. #YPCT
Rutina 24 y reto gluteos superado, hoy el reto intente hacerlo sin descanso, casi lo logro en la ultima sesión ya no aguante descanse un poquito. Pero feliz de ver resultados en mi cuerpo y sobre todo en esos días de mucha flojera.. que digo noo quiero hacer ejercicio, ya no quiero, saco fuerzas para continuar #YPCT Excelente inicio de semana.