Rutina cardio SÚPER intenso para adelgazar | 20 min
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
HOLA YO EMPEZE LA DE ESTE MES PERO NO HAY UN GRUPO PARA COMUNICARSE
Hola! No leo comentarios del mes de junio 2019¿Seré la única loca que sigue con las rutinas del mes a tope? ¿Por donde se comunican?
la verdad si me despere un poco , pero si pude ya este es mi segundo mes yo se puedo y ustedes tambien animos a todos y todas
Hola se que aveces se me complica pero tod@s podemos y eso me da ánimos con esta rutina terminó mi calendario de marzo gracias
Todo fue muy duro el dia de hoy despues del cardio xl ,pero lo logre las termine las dos…
No fue fácil , pues hoy es mi tercia día con el calendario de principiantes pero vamos con toda.. YPCT ??
Saludos desde Colombia
Es un rutina SUPER INTENSA y la sentí más intensa después de hacer “Cardio XL 30`”; tuve momentos difíciles, por un lado algunos músculos me fallaban y dolía bastante y por otro mi estado físico no me permitía resistir o aguantar, debo confesarles que en algunos momentos me sentí frustrada y molesta con mi cuerpo o falta de estado físico, tuve que hacer varias pausas para poder continuar; cuando Patry dijo en el video, que hay que tomarlo con calma y disfrutarlo, decidí hacerlo así, no castigarme por las pausas y entender como funciona mi cuerpo.
Estoy motivada, no solo reto a mi cuerpo si no también mi mente, aprendo a manejar mis emociones y retos, ya he visto los resultados en mi cuerpo y continuaré para mejorar.
Gracias.
Voy con toda y puedo con todo si Dios lo permite animo felicidades a todos un abrazo…
Que barbaro, me derrito, lo malo que es solo sudor, pero de poco en poco quemare grasa y los resultados se verán, de eso estoy segura, buen día. #YPCT
Hola Patry un caloroso saludito desde Venezuela muy agradecida por toda esta ayuda que nos brindas mil bendiciones para ti
rutina hecha #YPCT
super me encanto, aveces en los gym son aburridos con la misma música y no salen del mismo ejercicio gracias
Hola Patry,
Una cosnulta al día siguiente de realizar los vídeos siempre tengo agujetas. Tienes algún vídeo para calentar? que se hace antes o después de hacer deporte?Gracias