Cada vez tendemos a consumir más de lo que gastamos, y eso hace que nuestro peso corporal aumente hasta el punto de llegar a padecer obesidad.
Es muy importante que los niños hagan actividad física. Es más importante que se muevan y que su vida sea físicamente activa, que no que coman sano y no hagan deporte. Con esto me refiero que hay que enseñar a nuestros hijos a comer de todo, pero también a hacer deporte, sobretodo para evitar la obesidad infantil. Si los enseñamos desde bien pequeños, podemos evitar que padezcan esta enfermedad.
Una forma de evitar la obesidad es conocer el balance energético de la población es decir, la diferencia entre lo que comemos y la actividad física que realizamos.
Según el estudio ANIBES (Antropometría, Ingesta y Balance Energético en España), es muy importante contar con esta información, tanto de la ingesta energética (todo lo que comemos) como de la actividad física. Estos datos nos proporcionaran la información necesaria para controlar el peso corporal.
Tenemos que saber que el peso corporal aumenta cuando el gasto de energía es inferior a la ingesta energética. En cambio, cuando lo que comemos se iguala a lo que gastamos, el peso corporal tiende a mantenerse estable.
Me he estado informando un poco y, aprovechando que estoy en Madrid, asistiré este miércoles 17 de diciembre en la sede del Colegio Oficial de Médicos de Madrid, dónde la Fundación Española de la Nutrición presenta este estudio. Trata de una encuesta poblacional que recoge datos de ingesta y gasto energético de la población en España. Creo que puede ser un evento interesante y muy útil, así que os invito a todas a asistir y a ver si nos podemos ver por allí.
